Wenn das Nervensystem durch Trauma überaktiviert bleibt

Fühlst du dich innerlich auf Empfang – selbst nachts, in Ruhe, in sicheren Momenten?
Dann kennst du wahrscheinlich Überaktivierung: Daueranspannung, Hypervigilanz, Alarmbereitschaft.

In diesem Video zeige ich dir, warum dieses Alarmsystem nach Trauma so hartnäckig bleibt – und wie du es sanft wieder Richtung Ruhe führst.

Du bekommst:

eine klare Erklärung: Alarm ↔ Erschöpfung (das innere Pendel)
Polyvagal-Theorie in einfachen Bildern (3 Etagen im Nervensystem)
Mini-Tools für den Alltag: Atmung, Orientierung, Bewegung
einen 60-Sekunden-Reset für Akut-Momente
ein 4-Schritte-Plan für regelmäßige Selbstregulation
Co-Regulation: warum Verbindung dein System stabilisiert
ein 7-Tage-Protokoll**, damit Fortschritt sichtbar wird

💬 Schreib mir in die Kommentare:
Wo spürst du Überaktivierung am stärksten – Nacht, Arbeit, Beziehung, Körper?
Und: Welches Tool trägt dich am meisten?

Mehr Impulse findest du auf meinem YouTube-Kanal.

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Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner.
Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.