Meditación Mindfulness: Escanea tu cuerpo y calma tu mente con Suso Senpai
Загружено: 2025-12-17
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Muchas veces creemos que meditar es difícil o que necesitamos "apagar" el cerebro. En esta sesión guiada, vamos a descubrir lo simple que es meditar y volver a conectar con tu ser y tu conciencia.
🧘♂️ En esta práctica aprenderás a:
Relajar las tensiones acumuladas en tu cuerpo (cara, hombros, espalda).
Utilizar tu respiración como un ancla para el presente.
Observar tus pensamientos "como bajo un microscopio", sin juzgarlos.
Entender la impermanencia de la mente: los pensamientos vienen y van, pero tú no eres tus pensamientos.
Esta meditación es un regalo que te haces a ti mismo para reprogramar tu mente y encontrar paz en medio del caos mental.
💬 Reflexión del día: "No observo lo que creo que estoy observando, observo lo que observo."
Si esta sesión te ayudó a encontrar un momento de claridad, suscríbete al canal para continuar juntos este camino de conciencia y paz interior.
Namasté. 🙏
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