DESPLAZAMIENTOS PARA ARQUEROS

📝 La pliometría desarrolla la capacidad explosiva de los músculos, permitiendo que el arquero genere fuerza rápidamente desde posiciones estáticas o tras acciones de alta exigencia.

Al trabajar con ejercicios que implican saltos, rebotes y cambios de dirección, se mejora la potencia en la extensión y flexión de piernas, así como la coordinación neuromuscular necesaria para responder de forma inmediata a estímulos visuales o cambios en la jugada.

Esto se traduce en mayor rapidez para iniciar un desplazamiento y en la habilidad de mantener equilibrio y control durante todo el movimiento.

En una reubicación por desplazamiento de paso lateral cruzado, la pliometría influye directamente en la capacidad de empuje y reacción.

La potencia desarrollada en el tren inferior permite que el primer apoyo sea explosivo, mientras que la coordinación entrenada en ejercicios pliométricos favorece que el cruce de piernas sea fluido, rápido y sin pérdida de estabilidad corporal.

Así, el arquero logra cubrir más distancia en menos tiempo, manteniendo su postura lista para una intervención inmediata, incluso tras un cambio brusco de dirección del balón.

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