혈당이 걱정된다면 반드시 보세요! 당뇨 잡는 식습관 7가지

당뇨병은 식습관만 잘 관리해도 충분히 조절이 가능합니다.
이 영상에서는 혈당을 안정적으로 관리하는 데 도움이 되는 식사 습관 7가지를 소개합니다.

✔️ 매일 정해진 시간에 식사하기
✔️ 탄수화물 섭취 조절하기
✔️ 식이섬유 충분히 먹기
✔️ 건강한 단백질과 지방 고르기
✔️ 당분과 나트륨 줄이기
✔️ 술과 카페인은 꼭 조절
✔️ 물 충분히 마시기

이런 습관을 꾸준히 실천하면 혈당 조절뿐 아니라 합병증 예방에도 큰 도움이 됩니다.
가족이나 지인 중 당뇨가 있다면 꼭 함께 공유해주세요.


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