2025-11-30 手機一滑就1小時？不是你沒意志力，是大腦的

2025-11-30 手機一滑就1小時？不是你沒意志力，是大腦的 #自動駕駛 在作祟 #終結數位焦慮 #焦慮 #數位習慣 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #書摘 #生活習慣 #腦神經科學

時間軸
0:00 手機一滑就1小時？不是你沒意志力，是大腦的「自動駕駛」在作祟
2:01 自動化行為占據生活，人人都是習慣動物
4:34 習慣塑造人格與認同，影響社交互動模式
6:40 長短期目標與大腦衝突，意識與自動在拉扯
8:17 有意識的決定，培養健康的數位習慣

本文摘自創意市集出版《《終結數位焦慮：拯救被手機綁架的網癮世代，腦神經科學家實證「積木法則」，從原子習慣找回大腦專注力》

作者：費伊‧貝蓋蒂 博士（Dr. Faye Begeti）

原文網址
https://www.businessweekly.com.tw/car...

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