Ты не уйдешь от тревоги, пока борешься с ней. Медитировала 7 дней. Эксперимент.

Я дала своему мозгу отдых на 60 минут в день. Вот что случилось:

Что, если тишина — не пустота, а самый мощный инструмент для перезагрузки? В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» я провела эксперимент: в течение семи дней я медитировала по 60 минут, чтобы проверить, действительно ли это может повлиять на мозг, эмоции и реакции.
Были и скука, и паника, и момент, когда захотелось всё бросить — но также были инсайты, облегчение и впервые за долгое время — тишина внутри.
В этом выпуске — нейронаука осознанности, мой честный дневник попыток и провалов, и доказательства того, что даже неделя практики может заметно изменить восприятие мира.
Если тебе знакомо чувство перегруза, расфокуса и постоянного внутреннего шума — этот выпуск может стать началом чего-то нового.

📌 Что вы узнаете:
— Как медитация за 7 дней меняет работу мозга и снижает уровень тревоги
— Почему попытки «очистить ум» — это миф, и что на самом деле происходит во время практики
— Какие простые шаги помогут превратить медитацию в полезную привычку без стресса и перфекционизма

📍Youtube -    / @libloen  
📍Мой телеграм-канал: https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📌Эпизоды по подписке — чего нет в открытом доступе: четкие пошаговые инструкции, расширенные методики и многое другое: https://untillitstoolate.mave.digital...
📍Слушать этот и другие эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* -   / libloen  

📍Это будет полезно для тебя, если ты думаешь:
— Медитация — это сложно, скучно или не для меня
— У меня слишком много мыслей, и я не могу их остановить
— Стресс и тревога мешают сосредоточиться и жить полноценно
— Хочу попробовать медитацию, но не знаю, с чего начать
— Полезные привычки всегда кажутся слишком сложными и требуют много времени

🎯 Почему это важно:
Потому что мы разбираем медитацию не как модный тренд или эзотерическую практику, а как научно доказанный инструмент, который реально меняет работу мозга и помогает справляться с тревогой и стрессом. Здесь ты найдёшь честный, личный опыт — со всеми трудностями и победами — и научные факты, которые объясняют, почему медитация работает. Если ты устал(а) от постоянного внутреннего шума и хочешь понять, как обрести больше спокойствия и фокуса в жизни, этот выпуск даст тебе простой, проверенный путь для старта.

Упражнение, как всегда, ищите в конце эпизода ❤️‍🩹

медитация с нуля, медитация для успокоения, медитация для сна и успокоения нервов, медитация для сна, медитация YouTube, медитация как начать, медитация от тревожности, Джо диспенза медитация, медитация для новичков, зачем люди медитируют, как мне научиться медитировать, 30 дней медитаций эксперимент, 7 дней медитаций эксперимент, медитация и осознанность, медитация 10 минут, медитация 5 минут, медитация 7 чакр, эксперимент медитация, что будет если медитировать

Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:27 - О чем наш выпуск
01:24 - Суть эксперимента
04:43 - Понедельник
06:21 - Вторник
07:33 - Среда
09:18 - Четверг
10:31 - Пятница
11:13 - Суббота
12:00 - Воскресенье
12:41 - Выводы за неделю и задание

Пока не поздно - это подкаст о том, что для грандиозного успеха в этом мире не нужны “идеальные условия”, миллионы на счету, проработанная миссия бренда, ценности, сайт, 100 тысяч подписчиков или стратегия на 20 лет вперед. На мотивирующих примерах из искусства и моды вы получите альтернативные инструменты, доступные и вам прямо сейчас.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на канал, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот ролик.

#мотивация #продуктивность #личностныйрост #поканепоздно #медитация #эксперимент

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена