খাওয়ার পর শুয়ে পড়ার অভ্যাস, অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদ... Sleep I Lunch I Dinner I Lifestyle I

খাওয়ার পর শুয়ে পড়ার অভ্যাস, অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদ

বাঙালি স্বভাবতই আরামপ্রিয়। ব্যস্ত জীবনে দুপুরে বেলা করে খেয়ে, একটু ভাত ঘুম নিতে চায় না এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। খাবার আমার শরীরকে সতেজ রাখে যদি আমরা সেটি সঠিক সময় এবং সঠিক উপায়ে খাই।


খাবার আমাদের শরীরের জ্বালানির উৎস। আমরা যা খাই, তা শরীরে শক্তি জোগায়। তবে খাবার খাওয়া কিছু অভ্যাস ফলে শরীরে ভয়াবহ সমস্যা দিতে পারে। অনেকেই খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ঘুমিয়ে পড়েন। অনেকে ভাবে এতে খাবার অনেকক্ষণ পেটে থাকবে। আদৌ কী তাই? খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়লে শরীরে কী হতে পারে, চলুন জেনে নেওয়া যাক-



অনেকেই খাওয়ার পরপরই হয় বিছানায় শুয়ে পড়েন, না হয় ঘুমিয়ে পড়েন। তবে খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে বা ঘুমিয়ে পড়লে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো হজমের জটিলতা।



সাধারণত, খাবার খাওয়ার পর পাকস্থলী তা ভাঙতে শুরু করে এবং পুষ্টি উপাদানগুলো অন্ত্রে পাঠায়। এই প্রক্রিয়ায় ধীরে ধীরে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরি হয়। পুরো প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন হতে সময়, শক্তি ও সঠিক গতি প্রয়োজন। কিন্তু খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে হজমে ব্যাঘাত ঘটে, যার ফলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। তাই শরীরকে খাবার হজমের সময় দিতে অন্তত কয়েক ঘণ্টা অপেক্ষা করা উচিত, বিশেষ করে ভারী বা কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পর।



খাবার খাওয়া পর তা হজম হতে সময় লাগে। ফলে খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়লে এই প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে। এতে শরীরে যেসব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে—


খাওয়ার পরপরই ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলোর একটি হলো অ্যাসিড রিফ্লাক্স। খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে পাকস্থলীর অ্যাসিড সহজেই খাদ্যনালিতে ফিরে আসে, যার কারণে বুক জ্বালাপোড়া হতে পারে।


খাবার খাওয়ার পর অনেক সময় ঘুম ঘুম ভাব হয়, কিন্তু সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়লে বদহজম, বুক জ্বালা বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং ঘুমের মান নষ্ট করে।


খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়লে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। কারণ এ সময় শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যা ধীরে ধীরে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।


এই অভ্যাসে প্রায়ই বদহজম ও পেট ফাঁপা দেখা দেয়, ফলে শরীরে অস্বস্তি অনুভূত হয়। হজমক্ষমতা কমে গেলে গ্যাস, পেট ফাঁপা ও বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চ্যানেল
#সমযুগঅনলাইনখবর
#সমযুগখবর
#সমযুগসর্বশেষখবর
#সমযুগসর্বশেষখবরআপডেট
#সমযুগখবরপ্রতিদিন
#সমযুগনিউজচ্যানেল
samojug.com
#samojug.com
#samojugnews.com
সাপ্তাহিক ও মাসিক বিশেষ প্রতিবেদন
Bangladeshi TV channel
news tv channel
online news
samojug sangbad
#latestnews
samojug latest news
daily news
daily news uodates
samojug daily news updates
samojug tv
#samojugtv
latest news on samojug
news channel on samojuug tv
samojug news youtube
#latestnewsonsamojug
#newschannelonsamojuugtv
#samojugnewsyoutube
#onlinenews
bangladesh tv channel
#bangladeshtvchannel
বাংলাদেশের সর্বশেষ রাজনীতি ও অর্থনীতি
আন্তর্জাতিক সম্পর্ক ও বিশ্ব সংবাদ
ব্রেকিং নিউজ
দৈনিক খবর
প্রতিদিনের গুরুত্বপূর্ণ ইস্যুগুলোর বিশ্লেষণধর্মী কভারেজ
আন্তর্জাতিক সংবাদ
বিশ্বজুড়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ও খবর
অর্থনীতি, রাজনীতি এবং সামাজিক বিষয়ে গভীরতম বিশ্লেষণ
সাপ্তাহিক ও মাসিক বিশেষ প্রতিবেদন
Samojug News বাংলাদেশ
Samojug নিউজ আপডেট
Samojug ব্রেকিং নিউজ
সমযুগ নিউজ সর্বশেষ খবর
সমযুগ নিউজ বাংলা
বাংলাদেশ নিউজ
আজকের খবর
ব্রেকিং নিউজ বাংলাদেশ
রাজনীতি সংবাদ
আন্তর্জাতিক খবর
বাংলাদেশ অর্থনীতি
সাপ্তাহিক খবর
বাংলায় খবর
সাম্প্রতিক ঘটনা
সমযুগ নিউজ বাংলা
বাংলাদেশ আজকের নিউজ লাইভ
সমযুগ নিউজ ব্রেকিং আপডেট
সমযুগ প্রকাশে দুরন্ত
Samojug on YouTube​
News Commentary
Breaking News Coverage
Global Events
South Asian News
Independent Journalism
Cultural News
Investigative Reports
International Relations
Trending News Topics
Media Coverage
Public Opinion
Social Issues
Current affairs
Breaking news
Human rights
World news
Public policy
Government policies
National security
Freedom of speech
Social justice
Digital journalism
Education news
Trending topics
Climate change
Technology news
Digital innovation
Corporate news
Legal reforms
Global markets
Gender equality
Freedom movements
#NewsCommentary
#BreakingNewsCoverage
#GlobalEvents
#SouthAsianNews
#IndependentJournalism
#CulturalNews
#InvestigativeReports
#InternationalRelations
#TrendingNewsTopics
#MediaCoverage
#PublicOpinion
#SocialIssues
#Currentaffairs
#Breakingnews
#Humanrights
#Worldnews
#Publicpolicy
#Governmentpolicies
#Nationalsecurity
#Freedomofspeech
#Socialjustice
#Digitaljournalism
#Educationnews
#Trendingtopics
#Climatechange
#Technologynews
#Digitalinnovation
#Corporatenews
#Globalmarkets
#Genderequality
#Publicsafety
#Freedommovements
#Ruraldevelopment
#বাংলাদেশেরসর্বশেষরাজনীতিওঅর্থনীতি
#আন্তর্জাতিকসম্পর্কওবিশ্বসংবাদ
#ব্রেকিংনিউজ
#দৈনিকখবর
#প্রতিদিনেরগুরুত্বপূর্ণইস্যুগুলোরবিশ্লেষণধর্মীকভারেজ
#আন্তর্জাতিকসংবাদ
#বিশ্বজুড়েগুরুত্বপূর্ণঘটনাওখবর
#বাংলাদেশআজকেরনিউজলাইভ
#সমযুগনিউজব্রেকিংআপডেট
#সমযুগপ্রকাশেদুরন্ত
News debates
#Newsdebates
#Educationnews
samojug prokase duronto
#samojugprokaseduronto
Human interest
#Humaninterest
Social justice
#Socialjustice
News
#Breakingnews
#Internationalrelations
Foreign Policy
Military Actions
Minority Rights
Agricultural News
#PublicProtests
#GlobalNetworking
#MinorityRights
#AgriculturalNews
press
সর্বশেষ খবর
সংবাদ শিরোনাম
আজকের খবর
বাংলাদেশের খবর
#highlights
#follow
#followers
#reels
#foryou
#breakingnews
#news
@news