Défi 1 MOIS DE COURSES : 60€ pour SURVIVRE | 2€/Jour | 0,66€/Repas"

00:00 Introduction et objectif du défi
00:34 Pourquoi 60€ est le minimum
01:15 Mode survie et limites nutritionnelles
01:52 Les fruits et légumes pas chers
02:23 Pommes de terre et recettes possibles
03:04 Les fruits accessibles (bananes, pommes)
03:35 Œufs, lait et flocons d’avoine
04:52 Le beurre et le fromage râpé
05:35 La charcuterie : chorizo et jambon
06:51 Les surgelés : oignons et légumes pour potage
07:22 Les féculents : pâtes, riz, quinoa, lentilles
08:24 La purée de tomate
08:45 L’épicerie et le pain maison
09:15 Haricots rouges et variété des apports
09:42 La farine, base pour plusieurs recettes
09:60 Idées petit-déjeuner économiques
10:27 Idées repas du midi
11:11 Les plats phares : gratin et chili con carne
11:41 Recettes à base de pommes de terre
11:53 Les petits plaisirs : croques et pizzas
12:08 Variété des repas pour 60€
12:23 Conclusion et limites nutritionnelles
12:48 Ajustements possibles au budget
13:10 Appel aux commentaires et suggestions


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