🟡Cómo El Estoicismo Puede CALMAR Tu MENTE Antes De DORMIR

Aprende cómo dormir mejor usando el estoicismo y detén los pensamientos nocturnos que generan ansiedad. Este video te enseña tres ejercicios prácticos inspirados en la filosofía estoica para calmar la mente antes de dormir: revisión nocturna con gratitud, pausa consciente ante pensamientos intrusivos y visualización estoica para reducir la ansiedad anticipatoria. Aplica estos hábitos y transforma tus noches de insomnio en descanso profundo y reparador.


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⏳Marcas De Tiempo:

00:00 – Mente inquieta por la noche: por qué no puedes dormir
00:54 – Sobrepensar antes de dormir y su relación con el insomnio
01:10 – Errores mentales que te roban el sueño
01:38 – Dicotomía del control: la solución estoica para dormir mejor
02:35 – Qué puedes controlar antes de dormir (y qué no)
02:41 – Ejercicios estoicos para calmar la mente antes de dormir
03:27 – Técnica estoica para cortar pensamientos nocturnos
04:02 – Visualización estoica para reducir la ansiedad nocturna
04:38 – La mente como un jardín: cómo ordenar tus pensamientos
05:45 – Cómo crear el hábito de dormir mejor y reducir la ansiedad
06:29 – Dormir mejor sin forzar la mente: la lección estoica final


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