كيف تحافظ على هدوئك مهما حدث حولك؟ | بودكاست الاسترخاء والوعي
Автор: همس الطمأنينة
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 818
هل تشعر أحيانًا أن التوتر يسيطر عليك؟
هل تنفعل بسرعة… وتفقد هدوءك لأبسط الأسباب؟
في هذا الفيديو الهادئ ستتعرّف معي على طريقة بسيطة وعملية للحفاظ على هدوئك مهما حدث حولك… وكيف تتحكم في أعصابك وتتعامل مع المواقف الصعبة بهدوء وثقة.
سنبدأ بفهم سبب فقداننا للهدوء أصلًا، ثم نطبّق خطوات عملية مبنية على الوعي الذاتي، التنفس، وتنظيم الأفكار… حتى تشعر براحة داخلية أكبر وسلام حقيقي في حياتك اليومية.
🎧 ينصح بالاستماع للفيديو في مكان هادئ…
🌿 وخذ وقتك مع الكلمات…
إذا استفدت من الفيديو لا تنسَ دعم القناة بالاشتراك وتفعيل الجرس، وشاركنا رأيك في التعليقات:
ما هو أكثر موقف يجعلك تفقد هدوءك؟
🫶 دعمك يساعدنا على الاستمرار في تقديم محتوى يعتني بصحتك النفسية.
⭐ مواضيع يغطيها الفيديو:
• لماذا نفقد هدوءنا بسرعة
• كيفية التحكم في الانفعال والغضب
• تمارين تهدئة فورية
• تدريب العقل على الهدوء
• الفرق بين القوة والهدوء
• كيف تتعامل مع الضغوط اليومية بوعي
⚠️ تنبيه مهم:
هذا المحتوى توعوي فقط ولا يغني عن استشارة الأطباء أو المختصين النفسيين عند الحاجة.
🔗 اشترك في القناة لمزيد من:
• تطوير الذات
• الصحة النفسية
• التأمل والهدوء الداخلي
• تحسين جودة الحياة
❤️ شكرًا لوجودك معنا
هدفنا أن نصنع مساحة هادئة في هذا العالم السريع 🌿
#الصحة_النفسية
#الهدوء
#التوتر
#القلق
#تطوير_الذات
#وعي
#راحة_نفسية
#تحكم_بالاعصاب
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
