Cum sa alergi cu o forma corecta – TEHNICA DE ALERGARE (VIDEO EXPLICATIV)

Ai patit si tu sa te doara genunchii atunci cand alergi?

De cand am inceput sa alerg mai des, problema asta m-a tot chinuit...

Si in timp, vazand ca nu mai trece, am inceput sa cred ca problema sunt chiar genunchii, ca poate articulatia a suferit leziuni, si ca ar trebui sa ma duc la medic.

Si cu siguranta ar fi rezolvat problema pe moment, dar ma indoiesc ca as fi rezolvat-o pe termen lung, caci as fi tratat simptomul dar nu cauza.

Asadar, am ajuns sa ma intreb care ar fi putut fii cauza acestor dureri?

Nu stiam exact ce, dar aveam un sentiment ca ar fi putut sa aiba o legatura cu felul in care alerg.

Asa ca am inceput sa caut informatii, sa invat cum ar trebui sa alerg, si apoi sa aplic acele notiuni.

La inceput nu am observat mari diferente, dar persistand, in timp durerile au inceput sa mai dispara, iar asta mi-a confirmat ideea ca nu genunchii erau problema, ci felul in care alergam.

Prin acest videoclip vreau sa dau mai departe acele informatii si sper sa te ajute si pe tine.

Vom analiza intreaga miscare din cap pana in picioare si anume:

✔️ Pozitia Capului
✔️ Pozitia Umerilor
✔️ Cum ar trebui sa se miste Bratele
✔️ Cum ar trebui sa se miste Picioarele
✔️ Greselile pe care le-am facut
----------------------------------------------------------------------------------------------
📝 Surse:

   • What Is Perfect Running Form? | Run Techni...  
   • 10 Bad Running Habits & How to Stop Them.  
   • How To Run Properly | Running Technique Ex...  
   • Видео  
   • How To Run With Proper Form | Ironman Prep...  
   • BETTER RUNNING FORM! TIPS FOR PROPER TECHN...  
   • "Cum se alearga / calca corect?"  
----------------------------------------------------------------------------------------------

✅ Daca iti place ce fac, te poti abona aici: https://www.youtube.com/c/MariusOiaga...

► Daca vrei sa ne cunoastem, hai aici:   / discord  

💪 Daca vrei sa devii un Sustinator al canalului, o poti face aici:    / @mariusoiaga  

----------------------------------------------------------------------------------------------

✦ 𝗧𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗽𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗲 ✦

📷 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗙𝗶𝗹𝗺𝗮𝗿𝗶:
► Camera 1: https://bit.ly/CanonM50-mariusoiaga
► Camera 2: https://bit.ly/GoProHERO8-mariusoiaga
► Obiectiv: https://bit.ly/CanonEF50mm-mariusoiaga
► Microfon: https://bit.ly/iRig-Mic-Lav-mariusoiaga
► Lumina: https://bit.ly/KitLuminaSoftbox-mariu...

💻 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗘𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲:
► Adobe Premiere Pro: https://bit.ly/Pr-Pro-mariusoiaga
► Adobe After Effects: https://bit.ly/AE-mariusoiaga
► Elemente vizuale: https://bit.ly/Envato-mariusoiaga
► Audacity: https://www.audacityteam.org/
► Muzica(royalty-free): https://artlist.io/Marius-2612719
► Clipuri (royalty-free): https://www.storyblocks.com/

📊 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲:
► TubeBuddy: https://www.tubebuddy.com/mariusoiaga

💳 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗶 𝘀𝗶 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗲𝗿𝘂𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝗕𝗮𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲:
► Wise: https://bit.ly/Wise_mariusoiaga

----------------------------------------------------------------------------------------------
🔴 ALTE CLIPURI CARE S-AR PUTEA SA-TI PLACA

Cum am reusit sa alerg 10KM (FARA OPRIRE)
▶️   • Test de Rezistenta de 10 KM (Fara Oprire) ...  

Te doboara LENEA? - Iata cum sa o ELIMINI!
▶️   • Nu ai Motivatie? - Iata cum sa o Declansezi!  

Cum mi-am pierdut banii ($4000) cu Amazon
▶️   • Prima Mea Afacere a Fost un Dezastru...  

----------------------------------------------------------------------------------------------
💼 Colaborari: [email protected]



*DECLARATIE DE AFILIAT: Anumite link-uri recomandate de mine sunt afilieri. Afiliere inseamna ca eu promovez fie prin video, fie prin link-uri, anumite produse care imi plac si care ma ajuta sa imi fac treaba pe YouTube sau in alte aspecte ale vietii. TU NU PLATESTI NIMIC IN PLUS. Daca alegi sa cumperi serviciile / produsele prin link-urile de mai sus, eu o sa primesc un mic comision de la magazinele sau platformele respective, iar asta ma ajuta sa ma intretin din punct de vedere financiar, atata tot :) Multumesc de sprijin!



*Ignora:
#Cumsaalergi #Alergare #Tehnicadealergare