乳酸菌＆ビフィズス菌　腸活効果［乳酸菌　ビフィズス菌　おすすめサプリ］乳酸菌/ビフィズス菌/腸内環境

乳酸菌とビフィズス菌の完全版です。腸内環境を良好に維持するためには、腸内細菌バランスを善玉菌優位にすることが何より重要。その入口が乳酸菌とビフィズス菌。乳酸菌とビフィズス菌を日常的に取り入れることです。この動画では、乳酸菌とビフィズス菌の基礎的な知識、乳酸菌とビフィズス菌はどう違うのか、乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれる食べ物、乳酸菌とビフィズス菌サプリなど幅広く解説します。具体的な内容は
①乳酸菌の働き　②動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の違い　③乳酸菌の種類
④ビフィズス菌の働き　⑤ビフィズス菌を増やす方法　⑥乳酸菌、ビフィズス菌おすすめサプリ

#乳酸菌　#ビフィズス菌 #サプリ

◎紹介した乳酸菌＆ビフィズス菌おすすめサプリ

【California Gold Nutrition Lact Bif】

https://jp.iherb.com/pr/california-go...

◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。

【前編】https://note.com/tkumashiro/n/nbc6a7d...

【後編】https://note.com/tkumashiro/n/nc3346a...

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酪酸菌を増やすと健康爆上げ確定！　最強の善玉菌である酪酸菌。酪酸菌の健康効果は、あらゆる病気の予防に及びます。この動画では、酪酸菌の特徴、酪酸菌10の健康効果、酪酸菌を増やす２つの栄養素、酪酸菌のサプリ、酪酸菌を増やす（減らす）生活習慣について完全解説します。

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【水溶性食物繊維で腸内環境 爆上げ確定】

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維どちらも重要ですが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は役割が異なります。注目株は水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維を食べ物から摂ることで、腸内環境および便秘が驚くほどに改善します。

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【乳酸菌飲料 お薦め商品は？】

ヤクルト、カルピスなど乳酸菌飲料が販売されています。一方で、成分的に問題はないのかも気になります。そこで今回は、　乳酸菌飲料の超定番商品５つを取り上げ、商品の特長と成分を説明して、お薦め商品一つを紹介します。

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【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
https://note.com/tkumashiro/n/nf11253...

◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】

このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。

   • 分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？［分子栄養学/オーソモレ...  

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◎著書のご案内
『ここで差がつく　40代からのガン予防法』（2012年　花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。

https://www.amazon.co.jp/dp/476340628...

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