تمارين غريبة… لكن عقلك وجسمك يحتاجونها أكثر من الجيم! لا تفوت التمارين 4 🔥

هذه ليست تمارين عادية…
بل روتين مكون من 5 تمارين عصبية-جسدية مختارة بعناية لإعادة تشغيل نظامك الهرمونى بالكامل:

✅ الجهاز العصبي
✅ الجهاز الهرموني (الغدد الصماء)
✅ الجهاز التنفسي والدوراني
✅ العمود الفقري والمرونة العصبية
✅ الجهاز اللمفاوي وتصريف السموم
✅ وعيك الجسدي وتنظيم تنفسك
واكثر …….

كل تمرين في هذا الروتين مصمم لضرب أحد محاور الجسم الأساسية، ليحدث استجابة عصبية وهُرمونية متكاملة:
1. تنشيط العصب الحائر وتحفيز التهدئة العصبية
2. تحفيز الغدد الصماء لإفراز التستوستيرون والكورتيزول المتوازن
3. تحسين تدفق الدم والسوائل داخل المفاصل والعضلات
4. فتح الحجاب الحاجز وتعزيز التنفس العميق التلقائي
5. خلق إحساس عميق بالتوازن والارتكاز العصبي الداخلي

🏹 هذا الروتين مثالي لمن يبحث عن:
• تعزيز الأداء الجسدي والعقلي
• تحسين الهرمونات والنوم والطاقة
• تصفية الذهن والتخلص من التوتر الجسدي والعصبي
• إعادة الاتصال بجسمه من الداخل

🌀 طبّقه صباحًا أو قبل النوم…
وشاهد كيف يتغير إحساسك بجسمك خلال 7 دقائق فقط.



#تمارين #تمارين_رياضية #رياضة #لياقة #تمارين_منزلية #تحفيز