Магический ужин за 20 минут: Хрустящие куриные бедра и свежий витаминный салат!

Ищете простой, вкусный и полезный ужин? 🍽️
Этот магический рецепт за 20 минут сочетает в себе хрустящие куриные бедра, запечённые в духовке, и свежий салат, насыщенный витаминами. Идеально для ужина, обеда или приготовления еды на несколько дней!

⏱️ Всего 20 минут активного времени на кухне! Пока курица запекается, вы успеете приготовить салат и накрыть на стол — идеальный ужин без лишней суеты.

В этом видео вы увидите пошаговый рецепт:
🔥 Хрустящая корочка и сочное мясо
💦 Ароматная маринад на основе майонеза, соевого соуса, Табаско, куркумы и зелени
🌿 Немного розмарина и чеснока — и кухня наполнится потрясающим ароматом!

Пока бедра готовятся, делаем лёгкий витаминный салат из:
🥕 Моркови
🥒 Огурцов
🥬 Лолло россо
🟣 Квашеной свёклы

Заправка — домашняя, с рассолом от свёклы, горчицей, оливковым маслом, ложкой мёда и каплей Табаско.
Сверху — грецкие орехи и тёртый пармезан. Это вкусно, сбалансированно и по-настоящему свежо!

🍗 Ингредиенты для куриных бёдер (на 6 порций):
Куриные бедра — 6 шт.
Майонез — 30 мл (2 ст. л.)
Соевый соус — 15 мл (1 ст. л.)
Табаско — 5 мл (1 ч. л.)
Соль, перец, куркума — по вкусу
Чеснок — 2–3 зубчика (по желанию)
Свежий розмарин — 6 веточек
Запекать 40 минут при 200°C

🥗 Ингредиенты для салата (на 2 порции):
Морковь — 80 г
Салат Лолло Россо — 140 г
Огурец — 160 г
Квашеная или маринованная свёкла — 55 г

🥄 Заправка:
Рассол от свёклы — 20 мл
Мёд — 10 г
Оливковое масло — 10 мл
Горчица — 10 г
Соль, Табаско — по вкусу

🧂 Топпинг:
Грецкие орехи — 8 г
Пармезан — 5 г

💡 Хотите порадовать семью или быстро приготовить полезную еду на несколько дней? Этот рецепт — идеальный выбор: вкусно, просто и сбалансировано!

👇 Понравился рецепт?
Напишите в комментариях, как вы готовите курицу и какие салаты любите!

✅ Подпишитесь, чтобы не пропустить новые полезные и вкусные рецепты каждую неделю:
👉    / @tastymomentsrecipes  

▶️ Смотрите сейчас: Магический ужин за 20 минут: Хрустящие куриные бедра и свежий витаминный салат
   • Crispy Oven Chicken Thighs with Sweet-Must...