Тренировка гибкости. Растяжка для футболистов.

Полная тренировка на развитие гибкости. Формат «включай и тренируйся со мной» / follow along.

Гибкость важна для футболиста (защищает и улучшает другие физические качества), но на ее развитие нет времени на командных тренировках. Это область самостоятельной работы футболиста. В видео инструкция такой тренировки на примере обычной растяжки Михаила.

Проводите растяжку после командной или самостоятельной тренировки на поле, после тренировок на «физику» или после матча, либо как отдельную тренировку.
НЕ проводите такую тренировку за несколько часов перед матчем.

Таймкод:
00:00 Вступление
00:38 Разогрев
05:40 Тренировка гибкости

Подписывайтесь на наш инстаграм -   / footballgas