COMO A MEDITAÇÃO MUDOU MINHA VIDA! Neurocientista Explica o Poder do Mindfulness - EP.30

🧠 COMO A MEDITAÇÃO PODE TRANSFORMAR SUA VIDA?

Burnout, estresse, depressão... Você sente que sua mente está sobrecarregada? O Dr. Andrei Mayer, especialista em neurociência do comportamento, revela como a meditação e o mindfulness podem ajudar a recuperar o equilíbrio emocional, reduzir a ansiedade e transformar sua saúde mental.

🎯 O que você vai aprender neste episódio?
✔️ Como o burnout e a depressão se desenvolvem no cérebro
✔️ Sintomas ocultos que indicam que sua mente está no limite
✔️ O que a neurociência diz sobre a meditação mindfulness
✔️ Estratégias para reduzir o estresse e evitar o esgotamento
✔️ Como a prática diária da meditação pode mudar sua vida

💡 Se você sente que sua mente precisa de um RESET, este episódio pode ser um divisor de águas!

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📩 Contato do convidado:
👨‍🏫 Dr. Andrei Mayer | 📸 Instagram: https://bit.ly/profandrei
🎵 TikTok: https://bit.ly/profandreineur0
📩 E-mail: [email protected]

⏳ Navegue pelo Episódio:

00:00:00 Trailer
00:00:38 Introdução
00:01:24 O que aconteceu?
00:03:37 Avisos
00:06:21 O processo de adoecimento de Burnout/Depressão
00:14:08 Ninguém fica doente da noite para o dia
00:16:03 Sintomas de Burnout/Depressão
00:22:50 Fatores de risco de Burnout/Depressão
00:26:11 O que é Estresse e Ansiedade
00:34:35 Como Estresse Crônico causa Depressão e Ansiedade
00:47:57 Anedonia
00:50:39 Fatores que levam ao adoecimento mental
00:52:29 Fatores protetores do adoecimento mental
00:56:54 O sentimento de inutilidade na depressão
00:59:29 O que fazer para tratar Depressão Maior?
01:02:34 Meditação Mindfulness no tratamento de Ansiedade e Depressão
01:20:09 Relato de Andrei Mayer sobre Mindfulness
01:22:22 Neurociência do Mindfulness
01:24:14 Como praticar Mindfulness?
01:26:21 Encerramento

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