Gérer une blessure pendant un plan d'entrainement...

Difficile début d'année avec une nouvelle péripétie de taille : je me suis blessé en éternuant 🙈 Dans cet épisode on va voir cette reprise et ma tentative de séance test semi... si je peux la faire...

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0:00 Super sortie longue : le semi s'annonçait super bien
1:16 Et puis crac 💥
1:55 Écouter & suivre les conseils de ‪@MajorMouvement‬
2:53 Test de reprise de la course 🤞
3:40 Le vrai test pour savoir si le dos va tenir 🙈
4:22 Séance test semi : 3x3000 à 3'28/km prévu initialement...
5:47 Ça devient vraiment dur !
6:45 L'envie d'abandonner est là
7:36 Verdict sur les douleurs au dos ?
7:49 Et donc le semi : ou j'en suis ?