УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ ВНИМАНИЯ

Это всего лишь путь к освоению НАСТОЯЩЕЙ медитации внимания
Управляемая медитация — это практика, сопровождаемая голосом ведущего, которая помогает освоить алгоритм медитации внимания и научиться управлять своим вниманием. Этот метод является первым шагом на пути к более глубокой практике.

Важно помнить, что НАСТОЯЩАЯ медитация практикуется без голосового сопровождения, что позволяет развить и углубить навыки управления вниманием: сосредоточенность, переключаемость, устойчивость и волю. А также развивает способности к самоисследованию, рефлексии и осознанности.

🚨Если вы хотите разобраться, чем медитация внимания отличается от релаксации и является ли то, что вы практикуете в интернете, настоящей медитацией, обязательно посмотрите проясняющее видео. Также в этом видео, я объясняю как от управляемой медитации перейти к практике НАСТОЯЩЕЙ медитации: ⤵️ https://t.me/oksana_rogova_hypnosis/278

💡Освоив алгоритм медитации, начните практиковать настоящую МЕДИТАЦИЮ.

⏰Начните с 5 минут в день, постепенно увеличивая время на 2 минуты. Практикуйте каждый день или через день в удобное для вас время — утром или днем, находя комфортное положение сидя.

Алгоритм самостоятельной медитации:

1. Сядьте удобно.

2. Расслабьте тело.

3. Направьте внимание на объект медитации.

4. Удерживайте внимание на объекте.

5. Выйдите из медитации по сигналу будильника.

☀️Начните свой путь к внутреннему спокойствию и осознанности уже сегодня!
⤵️Бесплатный канал с релаксациями:
https://t.me/yoganidrarogova

⤵️Телеграм-бот с релаксациями в аренду:
https://t.me/yoganidrarogova_bot

⤵️Обучение специалистов гипнотическим релаксациям:
https://hypnotherapy.yoganidrarogova....

⤵️Сессии по проработке инструментами гипнотерапии — запись на консультацию:
https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru

⤵️ТГ-канал блога Оксаны Роговой:
https://t.me/oksanarogovahypnosis

#УправляемаяМедитация 
#МедитацияВнимания 
#Осознанность 
#МедитацияДляНачинающих 
#Спокойствие 
#Релаксация 
#МедитацияКаждыйДень 
#ДуховнаяПрактика 
#ВнутреннийПокой 
#АлгоритмМедитации 
#УправлениеВниманием 
#МедитацияНаКаждыйДень 
#ЗдоровьеИБлагополучие 
#МедитацияИРелаксация