3 Bài Tập Trên Ghế Giúp Người Sau 70 Cải Thiện Tuần Hoàn & Lấy Lại Cân Bằng Chỉ Sau Vài Tuần!

Sau 70 tuổi, tuần hoàn máu suy giảm và khả năng giữ thăng bằng yếu đi là nguyên nhân khiến nhiều người dễ mệt mỏi, chóng mặt hoặc té ngã. Nhưng tin vui là — bạn hoàn toàn có thể cải thiện tuần hoàn & lấy lại cân bằng chỉ với 3 bài tập trên ghế đơn giản mỗi ngày!

Trong video này, Khỏe Mỗi Ngày Sau 50 sẽ hướng dẫn bạn 3 bài tập trên ghế giúp người sau 70 cải thiện tuần hoàn & lấy lại cân bằng chỉ sau vài tuần, gồm:

🪑 Seated March – Giúp máu lưu thông tốt hơn, kích hoạt cơ chân và giảm tê cứng.

🦶 Heel Raise Seated – Tăng cường “trái tim thứ hai” ở bắp chân, giúp đôi chân nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn.

💪 Seated Twist & Reach – Mở khớp vai, kích thích tuần hoàn toàn thân và cải thiện sự linh hoạt.

👉 Chỉ cần 10 phút tập mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe hơn, tuần hoàn tốt hơn và khả năng giữ thăng bằng được phục hồi rõ rệt.
Đây là bộ 3 bài tập trên ghế hoàn hảo cho người sau 70 tuổi, giúp tăng năng lượng, giảm đau mỏi và duy trì cuộc sống chủ động, tự tin hơn mỗi ngày.

🔔 Đăng ký kênh Khỏe Mỗi Ngày Sau 50 để xem thêm bài tập phục hồi sức khỏe, bí quyết dưỡng sinh & phương pháp sống khỏe tự nhiên cho người trung niên và cao niên.
#Sau70VanKhoẻ #BaiTapTrenGhe #KhoẻMoiNgày