EP290 夏天到了，分享我的減重經驗。

【本集介紹】

你也有過身材焦慮嗎？每到換季就得重新面對衣櫃裡的短袖、無袖，究竟該怎麼減肥才是健康的？本集就來分享自己的減重經驗，以及怎麼減肥才健康？



【這一集你將會聽到】

台灣是美食天堂，尤其是冬天各種鍋類、薑母鴨.......過了一個冬天就胖了幾公斤～
飲食過程中會有各種想要的感覺：想要配個酒、想要脆脆的口感......不知不覺越吃越多！
每個身型背後都有不同的故事，不要對別人輕易下定義，也不要以外型對人取綽號
胖不一定不健康，瘦也可能是脂肪的溫床？「體脂肪」究竟是什麼？
慘痛的減肥經驗：看同事吃蘇打餅，有樣學樣還自作聰明搭配優格，結果越減越胖！
營養師教我的進食順序，善用便利商店三餐搭配健康減脂餐，請ChatGPT幫忙規劃菜單好方便～
減重的方法除了吃原型食物、喝足夠的水…還需要注意哪些呢？


【🍷斗內 mommy juice】

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村子裡的凱莉哥

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