3 позы йоги для полного облегчения синдрома пояснично-фасеточного сустава. Выполнение менее чем з...

Страдаете от боли в пояснице с одной стороны? 3 позы йоги при фасеточно-поясничном синдроме – абсолютное облегчение. Следуйте инструкциям. Упражнение займёт менее 10 минут по просьбе одного из моих зрителей, посмотревшего моё недавнее видео об этом заболевании. Я провёл короткую демонстрацию. Если вам нужно узнать о научной стороне этого плана лечения, я снял видео, в котором рассказал об анатомии, физиологии и сопутствующих факторах. Вот ссылка на первую часть моего видео ⏩    • 3 Absolute Best Exercises For Lumbar Facet...  

Хотите поучиться у меня и подержать себя за руку, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения правильно?

⏩   • Revival 2021 Pilates Series | 31 Days Work...  
Наши фасеточные суставы – это подвижные соединения между позвонками. Фасеточные суставы в позвоночнике содержат хрящ, который позволяет им сгибаться и поворачиваться, обеспечивая гибкость и позволяя телу двигаться нормально. Между каждым позвонком расположено два сустава: один обращен вверх, а другой — вниз. В здоровом позвоночнике дугоотростчатые суставы покрыты гладкими связками и жидкостью, что позволяет суставам плавно двигаться относительно друг друга.

Присоединяйтесь ко мне и запишитесь на пилатес для начинающих
*** https://anniepilatesphysicaltherapy.p... Этот курс пилатеса — это постепенный 30-дневный курс, который отлично подходит для начинающих, чтобы постепенно освоить основы пилатеса. Он прост в исполнении и позволяет освоить основы пилатеса.

Боль в фасеточных суставах, также известная как синдром фасеточных суставов и фасеточная артропатия, возникает, когда фасеточные суставы перестают двигаться плавно в результате травмы или дегенеративных изменений. Возникающие в результате изменения в позвоночнике изменения могут привести к неравномерному распределению веса тела на фасеточные суставы, что приводит к потере подвижности и раздражению. Эти суставы также могут посылать болевые сигналы в мозг, раздражая медиальные ветви чувствительных нервов, что также может привести к спазмам и напряжению окружающих мышц.

Короче говоря, травмы и дегенеративные изменения приводят к нарушению естественной подвижности этих суставов, а возникающее в результате воспаление, раздражение нервов и неравномерное давление могут вызвать сильную боль и значительно снизить качество вашей жизни.

Выполнение большего количества упражнений на разгибание спины, таких как программа Маккензи, приведет к еще большему нарушению работы воспаленного фасеточного сустава. Поэтому в этом комплексе йоги капсула будет медленно и безопасно двигаться, не повреждая сустав, и поможет постепенно снять напряжение с мышц, окружающих пораженный фасеточный сустав.
Этот комплекс йоги для снятия боли настолько бережно снимает давление с фасеточного сустава, плавно, не раздражая суставную капсулу, что способствует полному восстановлению после этого состояния.

0:00 Введение
0:41 Разминка
1:02 Поза ребёнка со скручиванием
3:21 Собака мордой вниз со скручиванием
4:43 Поза ребёнка со скручиванием
5:54 Поза кролика со скручиванием
8:10 Прощальные инструкции

Это ещё одна программа, которую вы можете добавить, когда станете сильнее
⏩    • Beginner's Easy Pilates and Yoga Exercises...   : Простые упражнения пилатеса и йоги для начинающих, которые помогут избавиться от боли и напряжения в области тазового дна и паха в области тазобедренного сустава
У меня есть предыдущее видео о внутренней запирательной мышце, которое вы можете добавить для постепенного прогресса после выполнения этих простых упражнений пилатеса и йоги, направленных на растяжку и укрепление этой деликатной мышцы в форме бумеранга.

#синдромпояснично-фасеточногосустава #YogaFlowPainRelief #Лучшиеупражнениядлясиндромапояснично-фасеточногосустава #3Лучшиеупражнениядлясиндромапояснично-фасеточногосуставаYogaFlowPainRelief
#облегчениеболивнижнечелюстнойобласти

Это лёгкий комплекс упражнений для начинающих, который поможет медленно раскрыть тазобедренный сустав и облегчить боль в области тазового дна и паха с помощью лёгких поз пилатеса и йоги.
Подпишитесь на мой канал YouTube:    / anniepilatesphysicaltherapist  
Мои аккаунты в социальных сетях:
Веб-сайт: https://www.anniepilatesphysicalthera..., подпишитесь на бесплатные тренировки.
Пишите мне: 2750 S Preston Rd Ste 116-104 Celina, Texas 75009
  / pilatesphysicaltherapyannie  
Instagram:   / anniepilatesphysicaltherapist  
Twitter:   / honeyannie07  
Reddit:   / annie-pilates  
Patreon:   / anniepilatesphysicaltherapist   (финансовая поддержка)
Pinterest:   / anniepilatesphysicaltherapist  
Tumblr: https://www.tumblr.com/anniepilatesph...
TikTok: https://www.tiktok.com/anniepilatespt
Физиотерапевт по пилатесу Энни рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Приведённые здесь упражнения не предназначены для лечения или диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекрати...