VITAMINA N: O REMÉDIO NATURAL QUE MUDOU MINHA SAÚDE

Neste vídeo, eu compartilho os benefícios reais de fazer exercício na natureza para o corpo e a mente, a partir de uma experiência simples, acessível e que faz parte da minha rotina aqui no Litoral Norte da Bahia.

Mais do que treinar ou “queimar calorias”, esse momento virou uma forma de desacelerar, reduzir a ansiedade, melhorar o sono e cuidar da saúde física e mental ao mesmo tempo. É aqui que eu busco o que chamo de Vitamina N, N de Natureza.

Ao longo do vídeo, você vai ver:
– por que fazer exercício ao ar livre traz mais benefícios do que treinar em ambientes fechados
– como o contato com a natureza ajuda a regular o sono, o humor e a ansiedade
– a importância do sol da manhã para a produção de vitamina D e o equilíbrio do relógio biológico
– como atividades simples como remar, nadar, caminhar ou pedalar na natureza impactam positivamente a saúde
– o papel do silêncio, da presença e do contato com a água no bem-estar mental
– por que esse tipo de exercício ajuda a criar uma rotina mais saudável, com mais disposição durante o dia e melhor qualidade de descanso à noite
Esse vídeo não é sobre performance, corpo perfeito ou treino pesado.
É sobre movimento com propósito.
Sobre usar a natureza como aliada da saúde.

Sobre entender que muitas coisas que buscamos em suplementos e remédios já são produzidas pelo nosso corpo quando a gente se reconecta com o ambiente natural. Se você sente cansaço constante, ansiedade, dificuldade para dormir ou simplesmente quer viver com mais equilíbrio, esse vídeo é um convite para experimentar algo simples e poderoso: se movimentar em contato com a natureza.

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👉 você já pratica algum tipo de exercício ao ar livre ou sente vontade de começar?