Chế độ ăn giảm cân Nguyễn Huy Đức

Chế độ ăn giảm cân là việc thay đổi thói quen ăn uống nhằm đạt được mục tiêu cụ thể, thường là giảm cân, cải thiện sức khỏe hoặc kiểm soát bệnh lý. Chế độ ăn kiêng có thể bao gồm:
Thay đổi loại thực phẩm tiêu thụ: Ví dụ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, thực phẩm nhiều dầu mỡ và tăng cường rau xanh, trái cây, protein nạc.
Điều chỉnh lượng calo nạp vào: Giảm lượng calo nạp vào để tạo ra thâm hụt calo, giúp cơ thể sử dụng mỡ dự trữ để cung cấp năng lượng, từ đó giảm cân.
Thay đổi thời gian ăn uống: Ví dụ, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế ăn khuya, ăn đêm.