「心臟好不好，看腿就知道！」腿部出現這2種異樣，是心臟在求救！快跟任醫師練這招“強心法”！
Автор: 歲月寶典
Загружено: 2026-01-24
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大家好，我是任醫師。想要知道心臟好不好，根本不用排長隊，低下頭看看自己的雙腿，就能發現心臟發出的救命信號！
今天任醫師教您「看腿知心」：凹陷性水腫、間歇性跛行，這兩大隱蔽信號背後，是心臟泵血無力、血管硬化向您發出的求救警報。
再傳授「強心泵功」：一套坐椅子就能練的「勾腳尖—綳腳尖」三十下，30秒激活小腿「第二心臟」，讓心臟回收血液變輕鬆，從源頭預防心衰與血栓。
在這支影片中，您將學到：
🔹 心臟信號1：凹陷性水腫：怎麼按小腿脛骨前側，看到「深坑久久不彈回」是右心衰竭警報？
🔹 心臟信號2：間歇性跛行：走路走幾百米小腿酸脹、休息又消失，其實是下肢動脈與冠狀動脈同時硬化，心肌缺血的「最後通牒」。
🔹 強心泵功實操：
坐穩，腳後跟觸地，勾腳尖→吸氣，綁緊拳頭，堅持2秒
綳腳尖→呼氣，五指大力張開，堅持2秒
每側腳重複30下，動作要慢、深、有熱感才算到位
🔹 心臟三忌：
起床「三步走」：躺1分鐘→坐1分鐘→腳踩穩再站，避免猛起引發心絞痛
久坐40分鐘必起身：免生血栓，避免急性肺栓塞
少吃鹽、多吃香蕉綠葉菜：減輕水腫，降低心臟負荷
請務必將這支影片分享給身邊有「三高」、心臟病史、雙腿水腫或走路無力的親友，您的一次轉發，就是在幫他們抓住心臟病的「黃金搶救期」！
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※ 免責聲明：本影片內容為心臟血管與養生知識分享，僅供參考。若出現胸痛、心悸、呼吸困難、垂足大小便失禁或劇烈水腫，請立即就醫，勿延誤治療。
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