Йога | Прогибы | Грудной отдел | Для начинающего и среднего уровня

Приветствую, друзья! Это полноценный часовой класс по йоге, где мы уделим особое внимание прогибам. Если вы хотите развить гибкость позвоночника и раскрыть грудной отдел, эта практика для вас.

Мы начнём с медитации и мягкой разминки, чтобы подготовить тело. Затем перейдём к основным асанам для безопасного освоения прогибов: Бхуджангасана, Уштрасана, Дханурасана и другие позы. Вас ждут и силовые элементы, которые помогут выстроить сильный и здоровый мышечный корсет.

Практика проходит в спокойном ритме, без спешки, и идеально подходит для начинающих и среднего уровня.

00:45 – начало
.....................................................................
Прекрасные люди, намасте!

Меня зовут Тина.
Уже много лет я влюблена в йогу: практикую, преподаю и стараюсь сама всегда оставаться в позиции ученика, углубляя и расширяя свои знания.

Буду благодарна за вашу обратную связь – лайки, комментарии, вопросы, подписку, донейшн по сердцу.

В своих видео я стараюсь давать максимально безопасные асаны, но помните, что занятия рассчитаны на здорового человека.
Слушайте своё тело, относитесь к нему бережно и с любовью, не торопитесь в выполнении сложных для вас асан – всё придёт в своё время.
.....................................................................
● Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео / @tina_dze
● Мой Инстаграм / tina_dze
● Мой сайт https://lnk.bio/tina_dze/
● Групповые классы со мной в Zoom: https://lnk.bio/tina_dze/group-zoom
● Индивидуальные классы со мной в онлайн-формате: https://lnk.bio/tina_dze/individual-c...

Во благо для всех.