Μάθετε πως να φτιάχνετε την ρέγκα την καπνιστή χωρίς να την ψήσετε σε φωτιά !
Автор: THEODOROS SARANTOPOULOS
Загружено: 2019-09-22
Просмотров: 93714
Η ρέγγα είναι ψάρι με ιδιαίτερα διατροφικά χαρακτηριστικά καθώς αποτελεί φυσική πηγή Ω3 λιπαρών οξέων. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12 και D , φώσφορο και κάλιο.
Πιο συγκεκριμένα, Τα ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν κυρίαρχη κατηγορία του λίπους της ρέγγας. Ιδιαίτερα το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (σε συντομογραφία ΕPA) και το εικοσιδυοεξαενοϊκό οξύ (σε συντομογραφία DHA) είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι συμβάλλουν στην φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, ενώ το εικοσιδυοεξαενοϊκό οξύ (DHA) συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργιάς του εγκεφάλου και της όρασης.
Τα ευεργετικά αυτά αποτελέσματα εξασφαλίζονται με την ημερήσια πρόσληψη 250mg EPA&DHA στην πρώτη περίπτωση και με την ημερήσια πρόσληψη 250mg DHA στις άλλες δύο περιπτώσεις. Οι ποσότητες αυτές καλύπτονται με την κατανάλωση των 160g. αυτού του ψαριού !!!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
