Los frutos secos pueden ser un tesoro nutricional o una trampa disfrazada. Descubre la diferencia y aprovecha todos sus beneficios sin caer en los errores más comunes. Descubre los secretos de los frutos secos que nadie te ha explicado. ¿Nueces para el cerebro? ¿Almendras para el azúcar? ¿Cacahuetes para... problemas? En este vídeo te explico los 7 frutos secos con más beneficios comprobado, los 3 que deberías limitar o evitar según tu caso, cómo consumirlos y las respuestas a las dudas más comunes.
0:00 PROBLEMA DE LOS FRUTOS SECOS
1:43 POR QUÉ TIENEN TAN BUENA FAMA Y AVISOS
5:56 LOS 7 MEJORES FRUTOS SECOS
19:29 FRUTOS SECOS A MODERAR O EVITAR
27:19 CÓMO CONSUMIR LOS FRUTOS PARA APROVECHARLOS
34:22 ¿Engordan por la noche?
34:52 ¿Puedo mezclar varios frutos secos?
35:36 ¿Y si tengo probleamas digestivos o colon irritable?
36:34 ¿Son malos para el hígado?
37:28 ¿Cuáles son mejores para el colesterol?
38:19 ¿Van bien para la tiroides?
38:50 ¿Puedo tomarlos con dieta keto?
39:26 ¿Cuáles son mejores para más de 60 años?
40:23 ¿Se recomiendan a niños?
41:20 ¿Cuáles son mejores para deportistas?
42:03 ¿Interfieren con medicación?
42:57 ¿Ayudan con la ansiedad o el estrés?
44:00 ¿Son todos igual de sostenibles para el medio?
44:48 Alternativas para alérgicos a frutos secos
45:40 ¿Puedo incluirlos para perder peso?
46:32 Recuerda
Dr. Alberto Sanagustín
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com
★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.
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