🌟 Восстановление Организма Через Движение: Дыхание, ЖКТ, Гормоны

Застряли в сидячем образе жизни и чувствуете, как страдает тело, особенно пищеварение? 💫 В этом видео Альбина Никитина – ваш эксперт по восстановительным практикам и коуч – раскрывает ключевую роль физической активности для полноценного восстановления организма! 🧘‍♀️

Мы разберем:
Почему гастроэнтерологи так ценят движение? 🩺
Как движение естественно массирует живот и улучшает работу ЖКТ! 🌿
Почему лечебная нагрузка начинается с... головы? 🧠
Мощь дыхательных техник (йога, бодифлекс): как дыхание активирует клетки, сосуды и учит контролировать мышцы! 💨
Критическую важность индивидуального подхода в тренировках: почему тренеру нужно знать ВСЕ о ваших ощущениях и проблемах? 🤝
Удивительную связь прогестерона с эластичностью связок, воспалением и тем, как нагрузки должны меняться с возрастом! ⚖️
Как восстанавливаться после воспалений? Почему гормоны и витамин D – ключ к безопасному возвращению к активности? 🌈
Как прислушиваться к болевым ощущениям для выбора правильного ритма нагрузок? 🔄

Узнайте, как вернуть здоровье ЖКТ, повысить энергию и адаптировать тренировки под свои уникальные потребности и гормональный фон, особенно после 40! ✨

Альбина Никитина дает не просто упражнения, а глубокое понимание работы вашего тела! 💪

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить больше ценной информации о здоровье, восстановлении и физической активности! 🔔

Хэштеги:
#ВосстановлениеОрганизма #ФизическаяАктивность #ЗдоровьеЖКТ #ДвижениеИПищеварение #ДыхательныеТехники #Йога #Бодифлекс #ИндивидуальныйПодход #ПерсональныйТренер #Прогестерон #ГормоныИСпорт #ЗдоровьеПосле40 #ЖенскоеЗдоровье #ВитаминD #ВосстановлениеПослеБолезни #ЛечебнаяФизкультура #АльбинаНикитина #ЗдоровыйОбразЖизни #Профилактика #Энергия #Самочувствие #КоучингЗдоровья