ВИТАМИНЫ: Какие НЕЛЬЗЯ пить вместе? Цинк блокирует медь! Таблица совместимости | REVITA.ACADEMY

Принимаете витамины неправильно? Узнайте, какие комбинации усиливают эффект, а какие БЛОКИРУЮТ усвоение!

✅ ИДЕАЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИ:
• Витамин C + Железо = усиление в 3-4 раза
• Витамин D + Кальций + Магний = синергия для костей
• Витамины A, D, E, K + Жиры = необходимы для усвоения
• B12 + Фолиевая кислота = работают в паре

❌ ОПАСНЫЕ СОЧЕТАНИЯ:
• Кальций + Железо = конкуренция за усвоение
• Цинк + Медь = цинк блокирует медь (соотношение 15:1)

💡 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Большинство людей НЕ нуждаются в добавках при полноценном питании! Исключения: витамин D (зимой), B12 для веганов, фолиевая кислота при беременности.

📱 Полная таблица совместимости в Telegram: https://t.me/revita_academy

На основе мета-анализов Johns Hopkins Medicine, Harvard Health 2019-2025

#витамины #совместимостьвитаминов #цинкимедь #железоикальций #витаминC #витаминD #фолиеваякислота #B12 #жирорастворимыевитамины #revitaacademy #нутрициология #усвоениевитаминов