399 Luustolle eläinproteiini parempi

LINKIT
Korkeammalla proteinin saannilla oli parempi luuston tiheys. Runsas kasviproteinin saanti korreloi toisinpäin. Huomioitiin tupakointi ja liikkuminen myös. Keskimäärinen proteiinin saanti 1,03 g/kg/vrk (virallinen alaraja 0,8) Alankomaat 2022 Open access
https://doi.org/10.1002/jcsm.13111

Toinen, jossa runsaampi proteinin saanti korreloi huomattavasti pienentyneeseen lonkan murtuman riskiin. 2019 PMC6704341
https://doi.org/10.1016/j.csbj.2019.0...

Jopa yli 72v miehillä on saatu reilua korjausta luuston tiheyteen ja lihasten määrään lisäämällä harjoittelua ja proteinilisällä. Hyvät tulokset on saatu heraproteinilla. Tässäkin sivuhuomiona kauttaaltaan liian matalat D-vitamiinipitoisuudet : PMC7468852
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32764...

Insuliiniressitenssi tekee nivelrikon. Moskova 2020 PMC7261331
https://doi.org/10.1155/2020/4143802

Kalkkitabletilla enemmän verisuonisairauksia Calsium and cardiovascular risks 2013
https://doi.org/10.18773/austprescr.2...