質のいい睡眠で落ち込んだ心が前向きになる。熟睡すると心と肌に与える影響は明日だけでなく未来のあなたにも影響を与えます【悩んだ時こそ睡眠】【科学的根拠】【#6】
Автор: じぶん磨きラジオ
Загружено: 2025-12-04
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このチャンネル【じぶん磨きラジオ】では、
家事の合間や通勤中など“ながら聴き”でできる
小さな習慣やマインドセット、自己啓発のアイデアをお届けしています🌼
落ち込んだ時、悩んでいるとき
なかなか眠れない？
少しでも眠れるようにするにはたいていの人がしてしまう「あの」の悪習慣をやめる事です。
科学的根拠とその方法を紹介しています
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家事の合間や通勤中など“ながら聴き”でできる
小さな習慣やマインドセット、自己啓発のアイデアをお届けしています。
毎週 月曜 木曜 夜6時公開です
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✔ 忙しくて自分の時間がなかなか取れない
✔ 変わりたいけど何から始めていいかわからない
✔ 難しい勉強やハードな自己啓発は苦手
✔ ちょっとずつ、自分を整えたい
そんなあなたに寄り添い、無理なく取り組めるヒントやコツを紹介します。
・耳で聴きながらできる小さな習慣
・前向きなマインドをつくる自己啓発
・今日からできる心の整え方
・初心者でも続けやすいシンプルな考え方
・同世代や幅広い人の成功・成長アイデア
わたしも同じように悩んできたからこそ、
無理のないペースで一緒に、自分磨きをしていきたいと思っています。
チャンネル登録して、ながら聴きで
今日の小さな一歩を踏み出しましょう🌱
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