consigli per la FORZA da FRANCO COLUMBU

"Franco è veramente una persona speciale qualcuno che sono ben felice di poter chiamare un ottimo
amico"
È così che Arnold Schwarzenegger decide di presentare il suo amico Franco Columbu al pubblico!
La sua carriera è ben nota:
-Mister Olympia
-ex pesista
ex pugile
-ex strongman! 
Tuttavia,la sua filosofia di allenamento è molto semplice: Fin dall'antichità solo i più forti sopravvivevano!
E anche se i tempi sono cambiati,ovviamente,l'uomo moderno non dovrebbe dimenticare 
questo suo antico desiderio di conquista personale!
Ed in questa ricerca,Franco Columbu propone l'allenamento con i pesi e della forza come una delle migliori vie da perseguire.
un allenamento per la forza scritto da Franco Columbu e specializzato nei tre fondamentali:squat,panca e stacco!
Preceduto da un allenamento per principianti a corpo libero e da dei consigli alimentari!
buona visione!


FONTI:
-Il Libro Completo Del Bodybuilding Di Franco Columbu" di Franco Columbu
EDIZIONI FASSI SPORT
-"How To Become More Powerful" di Franco Columbu 1974

TIMELINE VIDEO:
00:00-00:07 intro
00:07-01:21 inizio
01:21-02:10 la filosofia d'allenamento di Franco Columbu
02:10-03:20 allenamento per principianti
03:20-03:45 consiglia alimentari
03:45-04:08 la forza secondo Franco Columbu
04:08-04:41 Basic Power Program
04:41-05:24 panca
05:24-05:49 squat
05:49-06:12 stacco
06:12-07:00 raccomandazioni finali
07:00-07:07 outro

#francocolumbu #powerlifting #storia
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