法拉赫的訓練能給我們什麼啟示？

array(10) { [0]=> object(stdClass)#3950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IrmsHU68Wjg" ["related_video_title"]=> string(49) "唯一正确的跑姿原则？|《跑亦有道》" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(9) "VO2兄弟" } [1]=> object(stdClass)#3923 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jGO6QtWOPJQ" ["related_video_title"]=> string(174) "КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [2]=> object(stdClass)#3948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "03i0ilzB0qA" ["related_video_title"]=> string(99) "READY TO DIE ft. OLYMPIC MEDALIST PAUL CHELIMO | Marathon Training in KENYA with LUIS ORTA | S02E04" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(9) "Luis Orta" } [3]=> object(stdClass)#3955 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vHwx7mTVwio" ["related_video_title"]=> string(108) "САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ.РАСТЯГИВАЕТ ГИМНАСТА" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(23) "АНТОН ЯКУШЕВ" } [4]=> object(stdClass)#3934 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Uv3rT0F9oC0" ["related_video_title"]=> string(101) "自由式高手在水中都這樣輕鬆游　「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "全民話燒" } [5]=> object(stdClass)#3952 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z7IxdgqscDA" ["related_video_title"]=> string(183) "⚡️НОВОСТИ | ГОССЕКРЕТАРЬ ЗАДЕРЖАН | МАССОВЫЕ АРЕСТЫ | РОГОЗИН ОБИДЕЛСЯ НА КВН| ВЗРЫВ В ВОЕННОЙ ЧАСТИ" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [6]=> object(stdClass)#3947 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HPaxaxBKHgw" ["related_video_title"]=> string(135) "【陳彥博百岳單攻裝備大解密】百岳單攻該帶什麼既保命又不影響移動速度呢？｜EP.10 跟著彥博一起學" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(36) "陳彥博的運動冒險生活頻道" } [7]=> object(stdClass)#3957 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GENwEVrWM_Q" ["related_video_title"]=> string(76) "Salomon Adv Skin 12越野跑水袋背心 詳細功能介紹&打包技巧" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(9) "CHEN BUYS" } [8]=> object(stdClass)#3933 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x7XCDa4wQBk" ["related_video_title"]=> string(84) "大衆選手都能拿捏法拉赫？這條視頻告訴妳曾經的法拉赫有多強" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(12) "小爬田径" } [9]=> object(stdClass)#3951 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jfOeaWGvxjU" ["related_video_title"]=> string(85) "間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "佛系跑步Kobe麒" } }