10-минутная тренировка спины пилатесом — тренировка верхней и нижней части спины!

⭐️ Джессика Валант, физиотерапевт и преподаватель пилатеса, научит вас, как укрепить верхнюю и нижнюю части спины дома! Эта 10-минутная тренировка спины по пилатесу поможет снять боль, растянуться, укрепить мышцы, улучшить осанку и многое другое. Для этой тренировки верхней и нижней части спины не требуется никакого оборудования! ⭐️

⭐️ Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу UNLIMITED и получайте доступ к сотням домашних тренировок, рецептов, планов тренировок, информации о женском здоровье, программам для начинающих, подкастам и многому другому, что поможет вам в развитии вашего тела! ➡️ http://www.jessicavalant.com/unlimited

🎧 Найдите мой подкаст «Meet Your Body» везде, где вы слушаете подкасты! Или послушайте здесь: http://www.jessicavalant.com/podcast

💜 Неделя бесплатных тренировок и ресурсов на ваш почтовый ящик: http://bit.ly/2EMBhsJ

💥 Найдите приложение Джессики Вэлант здесь!
Apple iOS - https://tinyurl.com/mry5ya8r
Google - https://tinyurl.com/yh3ty5fp

🎧 Подкаст - https://meetyourbody.buzzsprout.com
💪🏽 Четырехнедельная программа тренировок для начинающих: https://payhip.com/b/d3ARC
🎥 Подпишитесь на мой канал на YouTube: http://bit.ly/2E3rNbs
🙌🏻 Instagram:   / jessicasvalant  
🤸‍♀️ Покупайте мои любимые продукты и получайте промокоды: https://jessicavalant.com/favorites-2

⭐️ Присоединяйтесь к моей БЕЗЛИМИТНОЙ программе, чтобы чувствовать себя сильным, уверенным и в безопасности в своем теле в любое время жизни! Получите мгновенный доступ к более чем 400 видео домашних тренировок, ежемесячным планам тренировок, информации о женском здоровье, бесплатному приложению, библиотеке рецептов, поддержке в период перименопаузы и постменопаузы, а также к самому отзывчивому онлайн-сообществу! Присоединяйтесь здесь 👉🏼 http://www.jessicavalant.com/unlimited.

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
Джессика Вэлант и Jessica Valant Pilates, LLC рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Представленная здесь информация не предназначена для лечения или диагностики каких-либо заболеваний. Пожалуйста, прекратите, если почувствуете боль или головокружение. Вы понимаете, что физическая активность может быть опасна, и, просматривая этот канал и эти видео, вы принимаете на себя весь риск и освобождаете Джессику Вэлант и компанию Jessica Valant Pilates, LLC от любой ответственности.