Yağ Yakıcı Çorba - Diyet Tarifler Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Bu hafta, sizlere harika bir Yağ Yakıcı Çorba tarifi anlatacağım. Diyet tariflerimden, bu çorba hem detoks hem de tok tutucu etkisi vardır. Ayrıca, kilo verdirir ve zayıflatır. Sıcak bir tarif olduğu için, kış günlerinde çok kolay hazırlayabilir ve tüketebilirsiniz. Lif, yağ, karbonhidrat ve protein içerir. Gelelim malzemelerimize, içindeki lahana bağırsakları hızlandırır, kabak lifli olduğu için tutar.

Malzemeler:
1 küçük lahana
1 tane doğranmış kabak
1 küçük doğranmış yeşil biber veya 1/2 (yarım) kırmızı biber
1 küçük doğranmış soğan
1 çay bardağı kadar haşlanmış kuru fasulye. Fasulye yerine, kuru börülce, barbunya veya nohut da kullanılabilir.
2 yemek kaşığı kadar başbaşı bulgur
1 kaşık biber salçası
1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı

Hazırlanışı:
Soğanları ekleyip, suda biraz pişiriyoruz. Sonrasında sırayla, lahana, kabak, biber, kuru fasulye, bulgur, salça ve zeytin yağını ekliyoruz. En son içine malzemeleri çok az taşacak şekilde su ekliyoruz. Yarım saat kadar pişirin.

Dilerseniz, 1 çay kaşığı kadar tuz ekleyebilirsiniz. Pişirdikten sonra blendırdan geçirin.

1 tencere çorba 250 - 280 kalori arasındadır.


Yağ Yakıcı Çorba ile Örnek Beslenme Programı:
Aşağıdaki liste örnek amaçlıdır. Kişinin günlük kalori ihtiyacının 500 kalori üzerinde hazırlanmalıdır. Kişiye özel diyet listeleri için Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilirsiniz. İndirmek için buraya tıklayabilirsiniz. http://onelink.to/54tfb4 İstanbuldaysanız, 0546 655 6676 ‘dan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz.

Sabah: Protein içerikli kahvaltınızı yapın.
Ara öğün: 1 porsiyon meyve veya kuruyemiş
Öğlen: Sebze yemeği veya bakliyat yanında 1 kase yoğurt
Ara öğün: 1 dilim peynir + 1 galeta
Akşam: 1 kase yağ yakıcı çorba + 1 kase yoğurt
Ara öğün: şekersiz bitki çayı

4-7 gün boyunca uygulayabilirsiniz.


Online Diyet Açıklamaları için:
https://www.youtube.com/watch?v=BNmAJ...

Emziren Anne Diyeti
   • Emziren Anne Diyeti ve Örnek Diyet Listesi...  

Diyabet Diyeti:
   • Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve Diyabe...  

Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
   • Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü ile Günde Yarım Kil...  

Metabolizma Hızlandıran 5 Besin:
   • Diyet Yaparken Metabolizma Hızlandıran 5 B...  

Diyet Yaparken İştah Kapatan 5 Öneri:
   • Diyet Yaparken İştah Kapatıcı 5 Öneri - Di...  

Kış Detoksu:
   • Kış Detoksu ile 1 haftada 3 kilo verin - ...  

Bağışıklık sistemini güçlendiren kür:
   • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Diyet Tar...  

Öğrenci Diyeti
   • Öğrenci Diyeti - Okul Çağı Beslenmesi - Di...  

Quark Kürü
   • Quark Kürü - Yağ Yakıcı ve Kabızlık Gide...  

Vejeteryan Beslenmek ve Vegan Smoothie
   • Vejeteryan Beslenme ve Vegan Smoothie Tari...  

Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
   • Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kapatıcı...  

Yağ yakıcı detoks suyu
   • Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapatıcı D...  

İnsülin Direnci Diyeti
   • İnsulin Direnci Nedir? Diyeti Nasıl Olur? ...  

Ayran Detoksu ile 2 günde 2 kilo verin:
https://www.youtube.com/edit?video_id...

Kişiye özel Diyet Programları için:
İstanbul iseniz 0546 655 6676 nolu telefondan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz. Uzaktaysanız, telefonunuza Appstore veya PlayStore üzerinden indirebileceğiniz Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyin. Size özel diyet listesi talebinden bulunabilirsiniz. Hemen indirebilirsiniz: http://onelink.to/54tfb4

Email: [email protected]
Instagram:   / aysetugbase.  .
Facebook:   / aysetugbasengel  
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul