হাঁটুর নিচের মাংসে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন | Calf Muscle Pain

হাঁটুর নিচে থেকে গোড়ালীর উপর পর্যন্ত উচু যে মাংসপেশীটা থাকে, এখনে বিভিন্ন কারনে ব্যথা হয় এবং টান লাগে। অনেকেই এই সমস্যায় দীর্ঘদিন ভূগে থাকেন। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময় এই সমস্যা বেশি হয়। তাই ভোগান্তি হয় অনেক বেশি। হাঁটুর নিচের ঐ মাংসপেশীকে বলে কাফ মাসল। Calf muscle ব্যথার জন্য অনেকেই ঔষধ খেয়ে থাকে। এবং বেশির ভাগ রোগী বলেন যে ঔষধ খেলে ব্যথা কম থাকে এবং ঔষধ বন্ধ করলে ব্যথা আবার বেড়ে যায়। তাই এই ভিডিওতে দুইটি ব্যায়াম দেখানো হয়েছে যা বাসায় বসে সঠিকভাবে করতে পারলে আশকারি কাফ মাসল পেইন নিমেষেই কমে যাবে ঔষধ ছাড়াই ইনশাআল্লাহ!
এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।

আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।

মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)

Google Map: https://goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9
G-mail: [email protected]
Facebook Page:   / apfc-manual-therapy-107806498410433  
Facebook Page:   / aminphysiobd  
Instagram:   / apfc.bd  
Twitter:   / apfcbd  

আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।


আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল:

⇒ Knee pain ⇐

হাঁটু ব্যথা || ACL Injury || Sports injury on knee || Ligament injury || Knee pain
⇒    • হাঁটু ব্যথা || ACL Injury || Sports injury...  

বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম || Knee pain Exercise
⇒    • বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম |...  

Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং কেন হয় || Knee pain bangla
⇒    • Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং ...  

হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pain Exercise in Bangla
⇒    • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pai...  

হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম | Knee pain relief exercise bangla
⇒    • হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম...  

মহিলাদের হাঁটু ব্যথা ও গোড়ালী ব্যথার চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে রোগীর অভিমত
⇒    • মহিলাদের হাঁটু ব্যথা ও গোড়ালী ব্যথার চিকিৎ...  

Knee Pain || হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা || হাঁটু ব্যথার আশল কারন ও প্রতিকার
⇒    • Knee Pain || হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা || হাঁ...  

হাঁটুতে কট কট শব্দ কেন হয় এবং কি করবেন || Knee pain
⇒    • হাঁটুতে কট কট শব্দ কেন হয় এবং কি করবেন || ...  

প্রশ্ন: হাঁটু ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন করতে হবে
⇒    • প্রশ্ন: হাঁটু ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপা...  

⇒ Tingling and Numbness ⇐

হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand
⇒    • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে...  

পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Causes and remedies for leg tingling problems
⇒    • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি ||...  

হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ও অবশ ভাবের কারণ / হাত পা ঝিন ঝিন ও অবশ লাগলে করণীয়
⇒    • হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ...  

পায়ের রগে টান লাগলে কি করবেন || Calf muscle cramping at night
⇒    • পায়ের রগে টান লাগলে কি করবেন || Calf muscl...  

সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ || Sciatica pain
⇒    • সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ...  

Sciatica | সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন / সায়াটিকা ব্যথার গুরুত্বপূর্ণ ৩টি ব্যায়াম
⇒    • Sciatica  সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন ...  


Related Tags: হাটুর ব্যাথা কমানোর উপায়, হাটুর জয়েন্টে ব্যথা, হাটুর ব্যাথা কমানোর ব্যায়াম, হাটু ব্যথার কারণ কি, হাটুর ব্যাথা কমানোর ঔষধ, হাটু ব্যাথার ঘরোয়া চিকিৎসা, হাটুতে ব্যাথা হলে কি করব, হাটুর নিচে ব্যাথা কমানোর উপায়, হাটু ব্যাথার চিকিৎসা, হাটুর লিগামেন্ট ইনজুরি, হাটু ব্যাথার ঔষধের নাম, হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়, হাঁটুর ব্যথার জন্য ব্যায়াম, হাঁটু ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা, হাঁটুর হাড় ক্ষয়, হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার, হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা, হাঁটুর লিগামেন্ট ইনজুরি হলে করনীয় কি, হাঁটু ব্যথার ব্যায়াম, হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার কারণ, হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা, হাঁটুর হাড় ক্ষয়ের ব্যায়াম, হাঁটুর ব্যথা, হাঁটু ব্যথার ওষুধ কি

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.