間歇性斷食｜5:2輕斷食｜簡單操作性強｜特別適合上班族｜Intermittent fasting 5:2｜Diet｜Intervall Fasten (2020)

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上一期和大家討論了，到底你需不需要減肥，你是屬於生理肥胖還是心理肥胖呢？以及如何斷定肥胖的標準。
這一期給小伙伴們詳細介紹一下5：2間歇性斷食，特別適合上班族，因為一周只需要拿出來2天進行輕斷食即可，方便，可執行強。適合減重人群，適合保持體重人群，也適合追求健康的人群。
本視頻介紹：
00:50 什麼是5：2間歇性斷食
01:43 5：2間歇性斷食應該如何執行，哪些東西可以吃，哪些不可以
06:56 大莉莉的5：2間歇性斷食食譜（推薦試試）
如果你處於減脂期，又或者屬於體重鞏固期，你會嘗試一下5：2輕斷食嗎？歡迎大家評論區留言。

最後祝福大家都又瘦又美！我們的口號：變瘦變美！ ！ ！

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