의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동]

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4383 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T471dpfYgWU" ["related_video_title"]=> string(240) "걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "함께해요 운동채널" } [1]=> object(stdClass)#4356 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W7KPfg0HSj8" ["related_video_title"]=> string(161) "Top 50 SHAZAM⛄Лучшая Музыка 2025⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #46" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(9) "Open Deep" } [2]=> object(stdClass)#4381 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OZQtDvQ0Xsg" ["related_video_title"]=> string(114) "40대 이상 필수‼️무릎관절에 무리없는 "하루 10분" 탄탄한 하체운동 🦵[근감소 탈출]" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(44) "건강 되찾기 프로젝트 | EMS 근력PT" } [3]=> object(stdClass)#4388 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6pzkQSBsYFM" ["related_video_title"]=> string(113) "Украина под шквалом: 537 целей - Что сбили, что долетело? | Шелест" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(20) "Ш!УМ ВЛАСТИ" } [4]=> object(stdClass)#4367 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "87p5qIwqAdw" ["related_video_title"]=> string(186) "Отчеты – наглая ложь! Танки — Гробы, технологии отстали на 50 лет! Что Сталин сделал с правдорубом?" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(21) "Страна СССР" } [5]=> object(stdClass)#4385 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3FGnHyjSaM8" ["related_video_title"]=> string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Peace Melody" } [6]=> object(stdClass)#4380 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u5GPq0CC7U8" ["related_video_title"]=> string(68) "무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(21) "관절사용설명서" } [7]=> object(stdClass)#4390 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iVTbExks09o" ["related_video_title"]=> string(128) "Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно." ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Ильинское Застолье" } [8]=> object(stdClass)#4366 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sUyUnmKwdeM" ["related_video_title"]=> string(244) "무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(32) "인간미 넘치는 건강멘토" } [9]=> object(stdClass)#4384 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Io8iJj_MooA" ["related_video_title"]=> string(167) "Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(29) "Надежда Стрелец" } }