Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ככה הצלחתי לעלות 5 ק"ג במשקל ובשריר ב-90 יום | איתן קטן | ולוג

Автор: Eitan Katan

Загружено: 2018-07-20

Просмотров: 8415

Описание:

אז הנה הסתיים לו פרויקט מדהים של עלייה במשקל ובמסת השרירים! הפרויקט ארך כ-90 ימים (שלושה חודשים) בהם איתן קטן לקח על עצמו את האחריות לבצע שלושה אימוני משקל גוף בשבוע, כאשר בכל אימון מתבצעת עבודה על כל שרירי הגוף (אימון Full body workout). מטרת הפרויקט היתה להראות איך ניתן להצליח לעלות במשקל ובמסה נקייה (מסת שריר) ע"י אימוני משקל גוף הניתנים לביצוע בכל מקום ובכל זמן וגם עבור כל מי שמעוניין לבצע אימוני כושר בבית.
התוצאות של איתן קטן מרשימות- עלייה של 3 סנטימטרים בהיקף שריר הזרוע- שרירי הדו-ראשי והתלת-ראשי (יד קדמית ויד אחורית) ועלייה של 4.8 ק"ג במשקל הגוף! התהליך הזה הוא לגמרי הצלחה מעצם העובדה שהעלייה במסה הנה עלייה נקייה ללא תוספת מיותרת של שומן וניתן לראות זאת היטב על אחוז השומן הנמוך שאיתן שמר עליו לכל אורך התהליך.

לצפייה בתפריט התזונה של איתן לחצו על הקישור הבא:
https://www.youtube.com/redirect?redi...

לצפייה בתכנית האימונים שלי היכנסו ל:
https://www.youtube.com/redirect?redi...
**תרגילי הכוח כנגד קטלבלס / משקולות הוחלפו בתרגילים כוח כנגד משקל גוף (סקוואט קפיצה/ לאנג' קפיצה) לאחר ארבעה אימונים מתחילת התהליך.

תוספי מזון שבהם נעשה שימוש לפני ובמהלך הפרויקט:
1. אבקת חלבון גלאור / עלית לאבס (Elite labs USA)
2. קריאטין מונוהידראט
3. במקרים בודדים מפאת חוסר בזמן - גיינר Mass fusion.

ככה הצלחתי לעלות 5 ק"ג במשקל ובשריר ב-90 יום | איתן קטן | ולוג

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4223 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4V7RR2487dM" ["related_video_title"]=> string(141) "פיתוח גוף שרירי לאנשים רזים בתת משקל, כיצד לעלות במשקל במהירות, המלצה על השיטה" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> string(61) "תחרויות פיתוח גוף ושרירים, bodybuilding" } [1]=> object(stdClass)#4196 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W2eEjGYiY48" ["related_video_title"]=> string(83) "שיעור פילאטיס בבית - מושלם לשעות הבוקר - 25 דקות" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(31) "Yael Israel - יעל ישראל" } [2]=> object(stdClass)#4221 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pr5rOamlg1w" ["related_video_title"]=> string(118) "תכנית האימון שלי בתקופת עלייה במשקל ובמסה | ולוג עלייה במסת השריר" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Eitan Katan" } [3]=> object(stdClass)#4228 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rp_unAZHcVo" ["related_video_title"]=> string(115) "Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [4]=> object(stdClass)#4207 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OrxmlHFFLVY" ["related_video_title"]=> string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(6) "Akimbo" } [5]=> object(stdClass)#4225 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FkhDoFzlY-o" ["related_video_title"]=> string(177) "Депутату не выключили микрофон и страна услышала правду! Вот что ждёт страну, мы за 25 лет всё про.." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(23) "Антон Хардин" } [6]=> object(stdClass)#4220 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5ZzsJg_cHM" ["related_video_title"]=> string(83) "איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(22) "XactFIT - Idan Sassoon" } [7]=> object(stdClass)#4230 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xbc-yzr--yE" ["related_video_title"]=> string(138) "Мужчина Собирает ЛЕТАЮЩИЙ Мотоцикл Своими Руками | От Начала до Конца @mwigmedia" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "Quantum Tech HD" } [8]=> object(stdClass)#4206 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L2KHQb8U23U" ["related_video_title"]=> string(66) "כמה לאכול כדי לעלות במסה | לידור דיין" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(11) "Lidor Dayan" } [9]=> object(stdClass)#4224 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PelDsBvzcEU" ["related_video_title"]=> string(106) "Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(32) "Мир Глазами Собак" } }
פיתוח גוף שרירי לאנשים רזים בתת משקל, כיצד לעלות במשקל במהירות, המלצה על השיטה

פיתוח גוף שרירי לאנשים רזים בתת משקל, כיצד לעלות במשקל במהירות, המלצה על השיטה

שיעור פילאטיס בבית - מושלם לשעות הבוקר - 25 דקות

שיעור פילאטיס בבית - מושלם לשעות הבוקר - 25 דקות

תכנית האימון שלי בתקופת עלייה במשקל ובמסה | ולוג עלייה במסת השריר

תכנית האימון שלי בתקופת עלייה במשקל ובמסה | ולוג עלייה במסת השריר

Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум

Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум

Когда Животные Связались Не с Тем Противником!

Когда Животные Связались Не с Тем Противником!

Депутату не выключили микрофон и страна услышала правду! Вот что ждёт страну, мы за 25 лет всё про..

Депутату не выключили микрофон и страна услышала правду! Вот что ждёт страну, мы за 25 лет всё про..

איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות

איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות

Мужчина Собирает ЛЕТАЮЩИЙ Мотоцикл Своими Руками | От Начала до Конца @mwigmedia

Мужчина Собирает ЛЕТАЮЩИЙ Мотоцикл Своими Руками | От Начала до Конца @mwigmedia

כמה לאכול כדי לעלות במסה | לידור דיין

כמה לאכול כדי לעלות במסה | לידור דיין

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]