AK49 Уровень 1: Виньяса-йога для начинающих. Скручивания для похудения. Хатха-флоу. Подколенные с...
Автор: Ali Kamenova | Strength Density Training™
Загружено: 2013-09-26
Просмотров: 130968
Коврик из натурального каучука http://amzn.to/2670x49
Лёгкий коврик для йоги Gaiam http://amzn.to/1tAGs8Z
Мой Instagram / ali.kamenova
AK49 Начальный уровень 1, комплекс упражнений
Музыка: www.jewelbeat.com
Подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Перед выполнением этого комплекса виньяса рекомендуется ознакомиться с базовыми позами йоги. Отлично подходит для похудения и сжигания жира в области живота, косых мышц живота, боков и живота.
Разработан как комплекс для сжигания жира как для новичков, так и для спортсменов, желающих улучшить свои показатели растяжки.
Скручивания, поза воина один, поза воина два, треугольник, интенсивная боковая растяжка,
вращающийся треугольник
боковой угол
ленты для спины, мостик, скручивания сидя, пресс, проработка мышц кора, растяжка подколенных сухожилий, финальное расслабление
Намасте
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
