🤸‍♀️ Como hacer Press to Handstand ☢ 5 Ejercicios para dominar el Press a Pino o Vertical Nivel #01

El día de hoy les comparto una rutina con 5 ejercicios para hacer Press to Handstand desde cero explicado paso a paso nivel 1.

☢ ☢ ☢ Nota: REALIZAR CALENTAMIENTO:    • COMO hacer CALENTAMIENTO para HACER EJERCI...  

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Nota: La programación se divide en distintos niveles que parte de lo básico incrementando la dificulta, cada nivel tiene un objetivo, si al momento de realizar la programación usted logra cumplir con todo el numero de repeticiones o segundo sin problemas y con buena técnica, usted estará listo para ir al siguiente nivel, tómese tu tiempo, sea paciente, evite desmotivarse y disfrute el proceso.

🚀Entrenamiento:

☢ Objetivo: 10 Mts walk press front and back

3x10 Mts walk press front and back
3x10 straddle handstand back wall
3x10" Handstand free
3x10 press to headstand
3x20 push up + 20 bisagras

⏱️Tiempo de descanso entre rondas 90" segundos.
⏱️Tiempo de descanso entre sets 60" segundos.

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https://www.youtube.com/watch?v=jMJv9...
COMO HACER FLEXIONES NIVEL 1
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https://www.youtube.com/watch?v=63tcm...