Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

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La marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie.

Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore :
🦴 la santé et la longévité
😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression
🎨 la créativité et la prise de décision
🎓 l’apprentissage et le développement des enfants

On parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ?



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Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :
00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée
04:00 : La marche comme catalyseur de créativité
10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité
16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel
21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans
23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal
27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement
44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique
48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out
55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche
1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection