【保存版】『心肺強化トレーニングの教科書』心肺を強くするとは？どうしたら強くできるのか？必見です！

2025年1月1日OPEN
「マラソンを観て学べる動画学習サイト」
『たくプロのマラソン学習動画販売チャンネル』
https://one-stream.io/catalog/xlG0H6i...


インターバルトレーニングが積み上がっていかない・・・と
心肺強化にお悩みのあなた！必見です。

初心者の方は、
「どうしてもすぐに息が上がってしまう」という
お声はよく聴きます。

マラソン経験者の方は
「自己ベスト更新するためには
もっとインターバルとか、心肺を追い込む強い練習をしなきゃ」
とお考えの方も、実際に取り組まれている方も
少なくないかと思います。

心肺強化トレーニング方法を
動画や本で出している方は多くいますが
【そもそも心肺を強化するとは】どういうことなのか？

なぜ、すぐ息が上がるのか？
箱根駅伝や、ニューイヤー駅伝を走る
ランナーの心肺はどうなっているのでしょうか？

この動画を、教科書として学んでいただけるよう
まとめさせて頂きました。

ビール好きな方には、つい飲みながら
聴きたくなっちゃうかもしれませんね！

今日も、一人でトレーニングに頑張られる
全国のランナーの皆さんにお届けします！

プロマラソンランナー原田拓

************************************
～日本全国どこからでもメンバーになれる～

ランナーのための
情報SHAREコミュニティサイト
『RUNSHARES ランシェアーズ』
https://lounge.dmm.com/detail/2811/

************************************

この動画は、一人でトレーニングをしている
全国のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ
届くことを願って、今日も名古屋から配信しています。

YouTubeで開校！
「マラソン」を観て学べるオンライン無料スクールです。

#心肺強化トレーニング #スピード練習 #教科書シリーズ

******************************************
マラソンスクールフロッグとは？？
******************************************

YouTubeで開校！
「マラソン」を観て学べるオンライン無料スクールです。

マラソンを走るあなたが
今、何をやればいいのかが全部観てわかります！

動画を観ながら
ステップアップしていくことができます。


-------------動画内で案内している資料----------------------

★これをやれば絶対自己ベスト！

→マラソン自己ベスト攻略編シリーズはこちら
   • マラソン自己ベスト攻略編  

拓プロ流マラソントレーニングメニュー
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/m...


≪見やすい目的別メニューこちら≫

→サブ４を目指す方
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

→サブ3.5を目指す方
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

→サブ3を目指す方
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...


■練習ペースの調べ方

マラソン検定表【男性】
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/m...

マラソン検定表【女性】
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/m...


どんどん公開中
★自己ベスト攻略編　   • マラソン自己ベスト攻略編  
★ケガ編　   • ケガ改善編  
★ランニングフォーム編　   • ランニングフォーム改善シリーズ  
★ランナー向け筋トレ編　   • ランニング筋トレ編  
★FAQ編　   • Q&A編  
★うぇいうぇい編　   • Плейлист  
★マラソン初心者編　   • マラソン初心者編  

指導・出演
プロマラソンランナー原田拓

---------------------------
プロフィール
---------------------------

国士舘大学時代はチームの主軸として
箱根駅伝出場（3区、4区）
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4区を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。

2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寝食を共にし孤独に挑戦していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。

拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
日本代表クラスの一流選手からも
「自分以上に自分の事をわかっている」と支持され
練習プログラムやコンサルティングを提供している。

2013年1月のスクール創業以来
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1万人を超える指導を行っている

また、学校教育では教えていない
「正しい走り方」を３つのステップにメソッドした
【正しい走り型教室】は愛知県内の
幼稚園、小学校への出向だけでなく
全国のマラソン大会で開催しており
人気を博している。

さらに、2020年からは世界を目指す
陸上学生たちのサポートにも力を入れている。
能力が高いのに指導者に恵まれない
全国の選手たちのトレーニング相談を行っている。

マラソンスクールフロッグは、
YouTube80万再生越え
プロマラソンランナー原田拓（たくプロ）による
無料のオンラインスクールです。
（スクールの所在地：名古屋市名城公園）

プロマラソンランナー原田拓

★書籍
時間を旅する練習日誌
『タイムマシンノート　カエル出版』
https://42195frogrunning.stores.jp/it...

★YouTubeチャンネル(チャンネル登録お願いします)
　   / wanderjulia  

★公式WEBサイト
　https://taku-harada.com/

★日本初の定額制
　ランニングスクールフロッグ（名古屋市名城公園）
　https://running.co.jp/

★読むだけで走ることが楽しくなる！悩みが解決する
　ランニングWEBメディア「ヨムラン」
　https://running.co.jp/textbook/


==========================
製作：FROG（フロッグ）

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
==========================