Come Migliorare il Sonno: Consigli di Nutrizione e Abitudini da Adottare
Автор: Labaurelia
Загружено: 2025-01-27
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Scopri come migliorare la qualità del tuo sonno con consigli pratici dalla Dottoressa Alessia Manteca, esperta in nutrizione clinica presso Labaurelia.
In questo video esploriamo:
✅ L'importanza del sonno per la memoria, l'apprendimento e il sistema immunitario.
✅ I migliori alimenti per favorire un sonno ristoratore, tra cui quelli ricchi di triptofano, magnesio e calcio.
✅ Gli errori da evitare, come consumare cibi pesanti o eccitanti a cena.
✅ Ricette pratiche e nutrienti per una cena leggera e salutare.
✅ Approfondimenti su insonnia e come monitorare il sonno con strumenti come la polisonnografia.
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#Nutrizione #SonnoRistoratore #Benessere
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