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“60대부터 걷기만 하면 위험합니다! 이 4가지 운동으로 건강하게 사세요 l 노년기 필수 운동 총정리”
Автор: 노후의 일기: 삶의 지혜와 이야기
Загружено: 24 мар. 2025 г.
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안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하셨던
“노년기에 꼭 필요한 운동 4가지”에 대해 알려드립니다.
많은 분들이 걷기만으로도 충분하다고 생각하시지만,
노년기에는 걷기 외에도 반드시 필요한 운동이 있습니다.
이 영상에서는
✔ 낙상 위험을 줄이는 균형 운동
✔ 근육을 지키는 근력 운동
✔ 관절을 부드럽게 하는 유연성 운동
✔ 심장을 튼튼하게 하는 유산소 운동
이 네 가지 운동을 자세히 소개해 드립니다.
영상 끝까지 보시고,
오늘부터 가볍게 실천해 보세요!
🎯 이런 분들께 추천합니다
운동은 해야 하는데 어떻게 시작할지 고민이신 분
걷기만으로 부족하다고 느끼신 분
강하게 노년을 보내고 싶으신 분
💬 영상 보시고 궁금하신 점이나 운동 후기를 댓글로 남겨주세요!
여러분의 이야기를 기다리고 있습니다.
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#노년운동 #60대운동 #낙상예방 #근력운동 #유산소운동 #시니어헬스
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