Изучите хип-хоп танец: комбинация для начинающих №1

Как танцевать «Dougie»: http://bit.ly/DOUGIE
Инструкция 1. В первой части движения сделайте шаг на счёт четыре. Сделайте шаг вперёд правой ногой, затем левой, считая «раз, два, три, четыре», где цифры соответствуют правой ноге, а «и» — левой.

Вы можете добавлять движения рук к каждому шагу, чтобы сделать танец более выразительным. Вытягивайте каждую руку с каждой соответствующей ногой.

2. Вступите в «Dougie». Сделайте шаг влево левой ногой, слегка отведите правую ногу влево, слегка повернув её внутрь перед тем, как приземлиться на мяч. При этом согните колени в откидной скамье.

3. Вытяните правую ногу прямо вправо, отталкиваясь мячом и удерживая её подвёрнутой внутрь. При этом разогните колени.

4. Наклоните корпус вправо, затем плавно вернитесь в центр и наклонитесь влево. Наклонитесь в ту же сторону, что и при шаге.

5. Отведите левую ногу вправо и слегка поверните её внутрь, приземляясь на мяч. При этом согните колени в приседе.

6. Шагните левой ногой прямо влево, отталкиваясь мячом и удерживая его повёрнутым внутрь. При этом разогните колени.

7. Выполните удар ногой, а затем скрестите ноги. Сделайте удар вперёд правой ногой, скрестив руки перед собой. Используйте правую ногу, чтобы скрестить ноги перед левой, затем сделайте шаг влево левой ногой.

8. Скрестите левую ногу перед правой, затем сделайте шаг вправо правой ногой. При скрестном шаге влево или вправо разведите обе руки в стороны.

9. Примите позу «папа-кошка». Опустите бёдра, скрестив одну руку перед собой, а другую — за собой. Измените траекторию движения рук на «колесо», вращая ими вперёд по кругу.

Покачайте бёдрами вперёд и назад, одновременно двигая руками. Следите за тем, чтобы верхняя часть тела двигалась в такт движениям бёдер.

10. Из положения «кошачья лапа» сделайте шаг левой ногой и выполните рывок. Расставьте ноги шире плеч. Наклоните туловище вперёд, ритмично наклоняясь вперёд и назад, наклоняясь вправо и немного вперёд.

11. Поднимите туловище к центру и опустите его в другую сторону, наклоняясь влево. Повторяйте, опускаясь всё ниже и ниже к полу, пока не опуститесь как можно ниже.

12. Из последнего рывка выполните рывок «Стив Мартин». Сделайте шаг вперёд правой ногой, наклоняясь вперёд и сгибая колени и поясницу, одновременно поднимая руки вверх и в стороны, слегка сгибая локти.

13. Опустите руки и сделайте шаг вперёд левой ногой, наклоняясь назад и сгибая колени.

14. Сделайте шаг вперёд, прижав предплечья к груди: правое предплечье – влево, а левое – прямо под ним.

15. Поднимите левое колено, слегка согнув правое колено, и перекиньте правое предплечье через левое над левым коленом. Держа руки по бокам, вытяните левую ногу назад, развернитесь на правой ноге и выполните поворот на 180 градусов влево. Во время поворота верните левую ногу в положение с поднятым коленом.

16. Сделайте шаг вниз и вперёд левой ногой. Повторите то же самое с другой ногой.

17. Из позы Стива Мартина скрестите ноги ещё на четыре счёта. При каждом скрещивании акцентируйте движение ударом кулака по воздуху другой рукой.

18. Завершите танец несколькими волнами, обводя правой рукой, затем левой боковой волной и обратным движением через правую руку. Затем сделайте взмах рукой влево, возвращая её в корпус и выходя через правую руку.

19. Положите правую руку на грудь и наклонитесь вперёд, затем выпрямитесь и сделайте шаг вперёд, держа руки вдоль тела.

20. Завершите танец в любой позе: руки скрещены на груди, руки на бёдрах, голова наклонена в сторону и т.д.

Музыка: Btonez из #TeamWest Productions

Подробнее на нашей странице:
http://www.mahalo.com/courses/learn-h...