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【13分ヨガ朝・夜OK】たった13分でリセットするやさしいハタヨガ｜スキマ時間にサクッと整える
Автор: 福島移住暮らし | ヨガインストラクター
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 95
Описание:
＼朝のスタートにも、夜のリセットにも使える 13分ヨガ／
全身のこわばりをほぐし、疲れにくい身体へ整えていきます。
・キャット＆カウ
・側屈
・首ストレッチ
・足首ストレッチ
ゆっくり呼吸しながら、緊張を解きほぐしていきましょう。
無理のない動きを選んでいるので、ヨガ初心者さんにも安心です。
一緒に心と身体を整えていき
毎日の習慣にぜひ取り入れてみてください☺️
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Информация по загрузке:
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