10-ти минутный урок с soft ball для рельефного пресса!
Автор: OKpilates
Загружено: 2025-05-24
Просмотров: 112
Привет! Добро пожаловать на мой канал! 😘
Сегодня я предлагаю вам короткую разминку, для укрепления мышц центра (пресс, спина, мышцы тазового дна). Чтобы наш живот стал подтянутыми, рельефным и привлекал взгляды на пляже.
Мы работаем с мягким мячом для пилатеса. Его вы можете заменить обычным детским мячиком либо небольшой подушечкой 😉
Внимание: Урок для подготовленных. При диастазе не выполняем.
Всегда чувствуйте свободу - замедляйтесь или останавливайтесь, если вы чувствуете в этом необходимость. Слушайте свое тело.
Если вам нравится видео, оставьте лайк, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях, а если вы еще этого не сделали, подпишитесь на канал и телеграмм канал
https://t.me/OKfitnes
чтобы оставаться в курсе и на пропустить следующие тренировки!
Всех обнимаю!!!
💙
Ольга Казакова
#зарядка #спорт #pilates #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатес #подпишись #КОР
#пресс #плоскийживот

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: