Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

10-ти минутный урок с soft ball для рельефного пресса!

Автор: OKpilates

Загружено: 2025-05-24

Просмотров: 112

Описание:

Привет! Добро пожаловать на мой канал! 😘

Сегодня я предлагаю вам короткую разминку, для укрепления мышц центра (пресс, спина, мышцы тазового дна). Чтобы наш живот стал подтянутыми, рельефным и привлекал взгляды на пляже.

Мы работаем с мягким мячом для пилатеса. Его вы можете заменить обычным детским мячиком либо небольшой подушечкой 😉

Внимание: Урок для подготовленных. При диастазе не выполняем.

Всегда чувствуйте свободу - замедляйтесь или останавливайтесь, если вы чувствуете в этом необходимость. Слушайте свое тело.

Если вам нравится видео, оставьте лайк, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях, а если вы еще этого не сделали, подпишитесь на канал и телеграмм канал

https://t.me/OKfitnes

чтобы оставаться в курсе и на пропустить следующие тренировки!

Всех обнимаю!!!

💙

Ольга Казакова

#зарядка #спорт #pilates #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатес #подпишись #КОР
#пресс #плоскийживот

10-ти минутный урок с soft ball для рельефного  пресса!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4780 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "flzBk4nuIfQ" ["related_video_title"]=> string(53) "Стройные ноги без капли жира!" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> string(9) "OKpilates" } [1]=> object(stdClass)#4753 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6_59uxFYzxU" ["related_video_title"]=> string(167) "Гибкий позвоночник в любом возрасте! Выполняй этот комплекс и наслаждайся гибкостью спины!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(9) "OKpilates" } [2]=> object(stdClass)#4778 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J204WQprP5A" ["related_video_title"]=> string(147) "Качаете пресс, но живот не уходит? Меняем подход и за 10 дней ваш живот подтянется!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(9) "OKpilates" } [3]=> object(stdClass)#4785 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [4]=> object(stdClass)#4764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Of1IpdBigjo" ["related_video_title"]=> string(134) "Вечерний пилатес комплекс для нормализации сна и глубокого расслабления" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(9) "OKpilates" } [5]=> object(stdClass)#4782 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uAmfQoXl_nc" ["related_video_title"]=> string(136) "БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПРИ ХОДЬБЕ? Настраиваем работу тела - освобождаем поясницу!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "OKpilates" } [6]=> object(stdClass)#4777 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Ox7pAMzZoI" ["related_video_title"]=> string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [7]=> object(stdClass)#4787 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u3BO2ZwubPo" ["related_video_title"]=> string(102) "Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(16) "Elders Community" } [8]=> object(stdClass)#4763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vr7wqJRekeM" ["related_video_title"]=> string(147) "Подтянуть уголки рта ЛЕГКО и без операций! Этот секретный метод ТОЧНО сработает!" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(40) "Доктор Алесь Улищенко" } [9]=> object(stdClass)#4781 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-i3fi7Ulg-c" ["related_video_title"]=> string(105) "Пилатес для упругих ягодиц с эластичной лентой на 15 минут" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(9) "OKpilates" } }
Стройные ноги без капли жира!

Стройные ноги без капли жира!

Гибкий позвоночник в любом возрасте! Выполняй этот комплекс и наслаждайся гибкостью спины!

Гибкий позвоночник в любом возрасте! Выполняй этот комплекс и наслаждайся гибкостью спины!

Качаете пресс, но живот не уходит? Меняем подход и за 10 дней ваш живот подтянется!

Качаете пресс, но живот не уходит? Меняем подход и за 10 дней ваш живот подтянется!

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Вечерний пилатес комплекс для нормализации сна и глубокого расслабления

Вечерний пилатес комплекс для нормализации сна и глубокого расслабления

БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПРИ ХОДЬБЕ? Настраиваем работу тела - освобождаем поясницу!

БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПРИ ХОДЬБЕ? Настраиваем работу тела - освобождаем поясницу!

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия

Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия

Подтянуть уголки рта ЛЕГКО и без операций! Этот секретный метод ТОЧНО сработает!

Подтянуть уголки рта ЛЕГКО и без операций! Этот секретный метод ТОЧНО сработает!

Пилатес для упругих ягодиц с эластичной лентой на 15 минут

Пилатес для упругих ягодиц с эластичной лентой на 15 минут

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]