Жить долго. 5 золотых правил .

Жить долго. 5 золотых правил.
Жить долго могут люди любой расы, национальности или пола.
Японский доктор Шигаки Хинохара говорил, что до 100 лет дожить может каждый. Сам врач дожил до 105 лет. Хинохара, заложивший
основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, оставил после себя ряд советов: как прожить долгую
здоровую жизнь. Вот его 5 золотых правил, которым он следовал сам!
1. Не выходите на пенсию. А если этого не избежать, то только после 65 лет.
Он объяснял, что в Японии пенсионный возраст составляет 65 лет ещё с той поры, когда средняя продолжительность жизни была 68.
Теперь же люди живут гораздо дольше , поэтому им следует выходить на пенсию позже.
Чуть ли не до самой своей смерти Хинохара продолжал лечить пациентов и работал по 18 часов в день. Он считал, что главное в жизни
— делать свой вклад, просыпаться с утра и весь день делать что-то полезное. Именно это двигало им и позволяло жить. У него всегда
были расписаны цели на сегодня, на завтра и на 5 лет вперёд.
2. Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.
Все мы помним, как забывали о еде и сне в детстве, когда нам было интересно. Мы можем сохранять такое отношение и во взрослой
жизни. Лучше не утомлять свое тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать.
3. Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса.
Сам Хинохара на завтрак пил кофе или молоко или апельсиновый сок с добавлением столовой ложки оливкового масла. Оливковое
масло полезно для артерий и кожи. На обед молоко и печенье — или ничего, если слишком занят. Он никогда не испытывал голод,
потому что посвящал себя работе. На ужин — овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 граммов нежирного мяса.
4. Не надо слепо следовать указаниям врача.
Когда врач рекомендует вам сдать анализы или прооперироваться, спросите у него, стал бы он советовать ту же процедуру своей
жене или детям. Вылечить все врачи не могут, что бы они не обещали. Так зачем лишний раз переносить страдания?
Иногда музыка или животные принесут больше пользы чем хирургия.
Чтобы справиться с болью займите себя чем-то интересным. Боль — это таинственная штука, а интересное занятие — лучший способ ее
забыть. Если у ребёнка болит зуб и вы начинаете играть с ним, он тут же забывает о боли. Больницы должны брать это во внимание.
Например в нашей больнице есть музыка, арт-терапия и даже животные. И это действительно помогает.
5. Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи.
Если сможете шагайте через ступеньку, чтобы лучше работали мышцы.
Поделитесь этими мудрыми советами с друзьями и близкими!
Если понравилось видео нажимайте мне нравится.Подписывайтесь на канал "ВИДЕОФАНТАЗИЯ".
Вашему вниманию предлагаются видео,темы для которых берутся из Ваших писем, отзывов и комментариев.Так же на канале Вы увидите
видеоальбомы из фотографий , созданные для наших клиентов и опубликованные с их согласия.По четвергам в 15-00 на канале
"Видеофантазия" смотрите новое видео.
Ждем Ваших писем и комментариев.Будем благодарны за предоставленные фото-,видеоматериалы и интересные статьи.
~-~~-~~~-~~-~
Полезное и интересное:    • Мошенничество в интернете.  
   • Осторожно мошенники. Банковские карты.  
   • Деньги не пахнут.  
~-~~-~~~-~~-~
Подписка на канал "ВИДЕРФАНТАЗИЯ": https://www.youtube.com/c/Видеофантаз...