তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপায় | এই অ্যালার্ম আপনাকে ঘুম থেকে জাগাবেই | Tips 2022

#islamic #wakeupearly #5am
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপায় | এই অ্যালার্ম আপনাকে ঘুম থেকে জাগাবেই

সকালে ঘুম থেকে উঠলে দেহ-মন সতেজ থাকে। এ ছাড়া কাজ করার জন্য সারা দিন প্রচুর সময় পাবেন আপনি। যারা সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তারাই কেবল জানেন ওর উপকারিতা। বিখ্যাত মনীষী ব্রেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন বলতেন, ভোরের মুখে সোনা রঙ থাকে। যারা রোজ সকালে ওঠেন, তারা নিশ্চয়ই জানেন এর উপকারিতা।

আসুন জেনে নিই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাত সুফল-

১. সকালে উঠলে কাজের জন্য সময় বেশি পাওয়া যায়। এ ছাড়া কাজের গতি বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যখন কোনো ব্যক্তি ভোরে ওঠেন, তখন অন্যদের তুলনায় তিনি বেশি সক্রিয় থাকেন এবং কাজে সময় নেন কম।

২. সকালে উঠলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যখন কেউ সকালে ওঠেন, তখন কাজের তাড়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমে যায়।

৩. সকালে ঘুম থেকে ওঠা মানে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া। এতে ঘুম ভালো হয়। প্রথম প্রথম একটু অসুবিধা হলেও অভ্যাস হয়ে গেলে দেহঘড়ি ঘুমের নতুন সময় ও সকালে ওঠার বিষয়টি মানিয়ে নেবে।

৪. যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এক গবেষণায় দেখেছেন, যারা সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তারা দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা শিক্ষার্থীদের তুলনায় ভালো ফল করে।

৫. সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের ভোরে ঘুম ভাঙে, তারা বেশি সুখী হন। এই সুখ স্বল্পমেয়াদি নয়, বরং সারাটা জীবন ধরেই সুখ ছুঁয়ে যায়।

আসসালামু আলইকুম, আমি জাহিদ হাসান মিলু। সরকাারি কাগজপত্রের জাহিদুল ইসলাম থেকে বেসরকারি কাগজপত্রে জাহিদ হাসান মিলু- নামের এই বিচিত্র পরিবর্তনের পেছনে একটা মিষ্টি গল্প আছে। জন্মেছি গোপালগঞ্জ জেলার অখ্যাত গ্রাম প্রশন্নপুরে, ১৯৯৬ সালের ডিসেম্বরে। কী এক বিশেষ কারণে যেন কাগজকলমে বয়েস কমিয়ে আমাকে আরও তিনবছরের ছোটো করে রাখা হয়েছে। বাবা মা দুজনেই অক্ষর না শিখেও আমার জীবনের শ্রেষ্ঠতম স্বাক্ষর হয়ে আছেন।

অবুঝ বয়েসে পারিবারিক স্বপ্নের কারণে ভর্তি হতে পেরেছিলাম মাদ্রাসায় , আলহামদুল্লিলাহ। জীবনের সবথেকে বড় পারিবারিক গিফ্ট ছিল এটা আমার জন্য। কুরআন পড়তে শিখলাম, মুখস্থ করতে পারলাম। অর্থ জানলাম এবং ব্যাখ্যাও পড়লাম। আমাদের পাড়ার মাদ্রাসা কুলিয়ার ভিটায় পড়ার সময় ধর্মের প্রতি আমাদের ভেতরে যে বীজটা রোপিত হয়েছিল, সেটা ডালাপাল মেলে খোলা হাওয়ায় বেড়ে ওঠার সুযোগ পায় প্রাণের প্রতিষ্ঠান এরাবিল মডেল মাদ্রাসায়।

এখন পড়াশোনা করছি ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের সাংবাদিকতা বিভাগে। বাংলাদেশের রাজনৈতিক ও ধর্মীয় অস্থীরতা আমাকে প্রতিনিয়ত আহত করে। সেই আহুতিতে যেন অন্য কাউকে না পুড়তে হয়- সে লক্ষ্যেই মানুষের মাঝে ধর্মীয় ও রাজনৈতিক সচেতনতা বৃদ্ধি এবং ধর্মীয় ও রাজনৈতিক শিক্ষা প্রচারের উদ্দেশে সাংবাদিকতায় আসা এবং আপনাদের সামনে বসা। আপনাদের দুআ ও সমর্থন চাই। আসুন সবাই মিলে কাজ করি। কেটে যাক এ দেশের সব রাজনৈতিক ও ধর্মীয় অস্থীরতা-বিসৃঙ্খলা, ফিরে আসুক শান্তি।

চাইলে আমাকে সামাজিক মাধ্যমে ফলো দিয়ে রাখতে পারেন।
ফেসবুক প্রোফাইল:   / jahidhasan.milu.731  
ফেসবুক পেজ:   / jahidhasanmilu.media